© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 stycznia 2011, 10:53
Witam,
Mam problem z rozplanowaniem tych ćwiczeń, chciałabym zobaczyć jak najszybciej efekty (wysmuklenie ciała) i nie wiem jak najlepiej ćwiczyć.
Czy jeśli będę wszystko codziennie, czyli 5zestawów (tj.40min) w tym na końcu stretch, to będę efekty takie jakie chcę? Czy przybędzie mi masy mięśniowej (czego nie chcę).
Jeśli nie codziennie to jak lepiej? Po 2 zestawy+ rozciąganie i w następny dzień drugie 2zestawy+ rozciąganie?
Proszę doradźcie co da najlepsze rezultaty:)
20 stycznia 2011, 11:04
20 stycznia 2011, 11:05
20 stycznia 2011, 11:11
20 stycznia 2011, 11:23
20 stycznia 2011, 11:30
20 stycznia 2011, 12:13
