Temat: Ćwiczenia-efekty

Ja nie dietkuję praktycznie. Staram się dużo chodzić, szybkim, energicznym krokiem. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu tamilee webb "chcę takie pośladki" - fajny, wykańczający zestaw. Efekty bardzo dobre. Do tego sporo się rozciągam. Mam niewiele do zrzucenia, więc powoli to idzie, ale na pewno jest łatwiej, niż przy głodowej diecie.

Ja jestem na mz i do tego codziennie chodze na tance po 2 godzinki. I efekty sa widoczne. 

2lata temu ćwiczyłam po 4-5 h codziennie, dziś tylko 2 i jakoś udaje mi się utrzymywać ciało w dobrej kondycji. najważniejsze, żeby nie marnować czasu na nieefektywne treningi. na diecie nie jestem i nigdy nie byłam. zdrowo się odżywiam, nic więcej.

Miałam zamiar założyć podobny temat
Moja dieta = zdrowe odżywianie + mż
Co do ćwiczeń to od dziś mam zamiar zacząć eksperymentować z FitnessBall, jestem na 4 dniu a6w, poza tym skakanka i takie mój ,,mix" ćwiczeń, które sama sobie układam zapożyczając ćwiczenia z różnych filmików na You Tube, stron internetowych i czasami nawet z lekcji wuefu. W miarę możliwości staram się ćwiczyć codziennie lub prawie codziennie. Na wiosnę chcę zacząć na nowo biegać i jeździć rowerem.
Co do efektów na razie się nie wypowiadam, bo te kilka dni to chyba za mało by o nich mówić. Ale jedno jest pewne: dzięki skakance poprawiła mi się kondycja.

A, zapomniałam bym: jeszcze hula hop i wygibasy przy muzyce. Co do hula hop to kręcę sporadycznie, więc nie wiem jak z efektami. A tańczę przeważnie przed rozgrzewką

Hej ja cwicze 8 minute legs, buns, arms i abc. Centymetrow ubylo mi w biodrach az 3 , a w pasie 1 ...Mam jeden problem nie wiem czy nie rozbudowuja mi sie miesnie na udach , kiedy je zmierzylam to mialam o 1 cm wiecej chyba ze zle to zrobilam. prosze was o odpowiedz. Cwicze dopiero tydzien..Moim celem jest wymarzony numer czyli 36