© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 maja 2015, 08:09
Kiedy zobaczyłyście pierwsze efekty ćwiczeń? Czy stosowałyście dietę? Czy ćwiczyłyście codziennie?
Dziś mam mieć 10 trening z tym, że ćwiczę 5 dni w tygodniu a 2 daję na odpoczynek mięśniom. Niestety brzuch chyba jest opuchnięty bo jest dość duży. Dodam, że jestem po czterech ciążach i ten brzuch jest brzydki i rozciągnięty. Do ćwiczeń nakłoniły mnie efekty właśnie kobiet po ciąży. I właśnie Was mamy proszę o pomoc, podpowiedzi i efekty bo mi to dodaje sił i mam jeszcze większą motywację. Dzięki :*
26 maja 2015, 08:29
Ćwiczenia to tylko dodatek, najważniejsza jest dieta.
26 maja 2015, 09:35
Ty po 4 dzieci ważysz mniej niż ja bez żadnego dziecka... Porażka wielka dla mnie.
Powiem CI tak. Moja siorka ćwiczyła skalpel pół roku. Ciało ładniejsze się zrobiło i spadło tu i tam. Szczególnie z tyłka, a miała mega... Jednak ona nie trzymała szczególnej diety. Myślę, że gdyby dorzuciła dietę byłoby tysiąc razy lepiej.
26 maja 2015, 10:14
Dzięki dziewczyny. No ja jestem z tych co nie umieją być na diecie. W grę wchodzi tylko MŻ i tego póki co się trzymam :)
