Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pilkareczka93

Pilkareczka93

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2011, 09:53

                                                       Witam was:
Powiedzcie mi  jakie cwiczenia powinnam robic na brzuch , uda , posladki?Ile tych  ćwiczen.
Jak narazie robie brzuszki około 300 dziennie , a6w :D  i jeszcze biega;d  co można jeszcze ?

Zdjęcie użytkownika Anulkalove

Anulkalove

  • Dołączył: 2008-12-08
  • Miasto: ...
  • Liczba postów: 5902

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2011, 10:01

Rozciąganie! ;) wysmukli Ci nóżki. ;] i brzuszek. :))
Joga i pilates jest świetne, powinnaś spróbować. ;) możesz dorzucić przysiady. :)) wymachy nóg i takie rózne. ;))
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2011, 10:01

8 minute ABS, tamilee web, pół-brzuszki na brzuch.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarna071989

czarna071989

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Kletnia
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2011, 10:29

Na uda i pośladki dobre jest ćwiczenie: leżysz tyłem, nogi zgięte w kolanach i unosisz pupę i opuszczasz, bez kładzenia na podłodze. poźniej możesz je zmodyfikować. jak uniesiesz pupę złącz kolana polic do 3 i odsuń kolana i opuść pupę 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarna071989

czarna071989

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Kletnia
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2011, 10:30

mam jeszcze pytanie jak z tą a6w dajesz radę? jest bardzo ciężko?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.