Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute abs

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jagna51

jagna51

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 14:45

mam pytanko do osób, które ćwiczą 8 minute abs. Czy wykonujecie te ćwiczenia w takiej samej kolejności jak ten gościu z filmiku ? Bo ja robie w takiej kolejności jak mi się  przypomni i teraz nie wiem czy jesli kolejność jest inna to będą takie same efekty  ? Wykonujecie każde ćwiczenie na czas ? czy  liczycie sobie liczbe powtórzeń ?  bo ja zawsze robię 30 - 35 powtórzeń.  Pomóżcie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika filipinka

filipinka

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 14:48

Ja ćwiczę równo z filmikiem 
Zdjęcie użytkownika shizaxa

shizaxa

  • Dołączył: 2006-07-15
  • Miasto: Portugalia
  • Liczba postów: 9487

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 14:54

ja tak samo jak koleżanka wyżej
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kopcik

Kopcik

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 14:55

Też jak je robiłam to równo z Panem. Ściągnęłam sobie i codziennie leciałam.
Zdjęcie użytkownika jagna51

jagna51

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 15:04

a czy robicie przed tymi ćwiczeniami i po rozgrzewkę  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataszkaaa

Nataszkaaa

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 15:28

ja dla towarzystwa robie z tym panem z filmiku jakos tak raźniej :)
Zdjęcie użytkownika Kopcik

Kopcik

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 15:29

Rozgrzewkę robiłam tylko przed jak coś, po to ewentualnie rozciąganie.
Zdjęcie użytkownika 9magda6

9magda6

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 16:00

robię rozgrzewkę później 5 minut stepper następnie

8 min Legs

8 min Abs

8 min Buns

20-25 minut stepper

i na koniec 8 min strech

Zdjęcie użytkownika jagna51

jagna51

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Wolsztyn
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

15 stycznia 2011, 17:02

a jesteście zadowolone z efektów ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.