© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2015, 15:42
Mam 16 lat i od około 5 miesięcy ćwiczę, na początku ćwiczyłam kardio żeby spalić tkankę tłuszczową a teraz (po osiągnięciu celu) chce dodatkowo wyrzezbić ciało. Okres spóznia mi sie juz 3 tydzien, nie ukrywam, ze jestem bardzo zaniepokojona, nigdy miesiaczka nie spozniala sie tak dlugo (od razu wykluczam ciąze). Czy to mozliwe, ze okres spoznia mi sie od przetrenowania? I wspomne jeszcze, ze mam niedobór żelaza i niedawno chorowalam na grype zoladkowa. Czy mam powody do niepokoju? Co robic? Przestac cwiczyc?
25 kwietnia 2015, 15:43
a jakie masz bmi?
25 kwietnia 2015, 15:45
czyli przetrenowanie lub stres. nie cwicz z 2 tygodnie , jezeli okresu nadal nie bedzie pojdz do ginekologa
25 kwietnia 2015, 15:46
mam całkowicie wykluczyc treningi czy zostawic te lekkie? Typu joga, basen?
25 kwietnia 2015, 15:53
mam całkowicie wykluczyc treningi czy zostawic te lekkie? Typu joga, basen?
25 kwietnia 2015, 15:58
dzięki wielkie ;)) bo o ginekologu na razie nie mam zamiaru myslec... :)
25 kwietnia 2015, 16:16
Nie podajesz menu, nie określiłaś co ćwiczysz. Akurat przy zaniku miesiączki lekka aktywność jest wskazana.
25 kwietnia 2015, 16:18
od ilu lat miesiaczkujesz?ja przez pierwsze 4 lata miesiaczkowania mialam nieregularne miesiaczki.jesli jednak normalnie masz jak w zegarku to do ginekologa wybrac sie nie zaszkodzi.
