- Dołączył: 2009-08-07
- Miasto: gdzieś
- Liczba postów: 2150
13 stycznia 2011, 20:12
codziennie jezdze 40 min na orbim. pomyslalam ze moze by co drugi dfzien zamiast orbiego zrobic 2 razy 8min abs + np 300polbrzuszkow.
czy to d obry pomysl?
13 stycznia 2011, 20:14
Moim zdaniem powinnaś połączyć orbi z brzuszkami. Np. 25min orbi (rozgrzewka, powoli organizm przechodzi w tryb spalania) i potem brzuszki. Wydaje mi się, że tak będzie najefektywniej.
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 931
13 stycznia 2011, 20:39
A moim zdaniem powinna być najpierw rozgrzewka, np 8-10min na orbim, potem 8min abs, brzuszki, możesz dodać jeszcze inne ćwiczenia z serii 8 min i na koniec na orbim nawet 30-40min. Tak będzie najefektywniej.
