© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2011, 16:50
Edytowany przez misia.debica 12 stycznia 2011, 16:51
12 stycznia 2011, 16:59
12 stycznia 2011, 17:36
Myślę że na poczatek aeroby - skup się na całym ciałku.
Ja od kilku dni chodzę na siłownię i mój plan wygląda tak - najpierw 30 minut bieżnia/orbitek a później robię sobie 2 x 10 powtórzeń na różnych przyrządach na różne partie ciała. Później jeszcze np trochę orbitka, czy brzuszki z piłką i tak zaltują dwie godzinki.
Mam do Was pytanie, czy lepiej żebym chodziła np 4 razy w tygodniu czy codziennie? Bo dzisiaj już poczułam że mnie lekko mięśnie bolą i w rekach i w nogach i nie wiem ... Jutro w każdym razie sobie odpuszczę ;]
12 stycznia 2011, 17:38
12 stycznia 2011, 17:51
12 stycznia 2011, 17:51
12 stycznia 2011, 18:01
I pomaga Wam bardzo taki trening? Widzicie jakieś efekty i po jakim czasie?
Avonek bardzo fajnie przemyślany trening ;) Super
12 stycznia 2011, 18:05
12 stycznia 2011, 18:23
Ja różnie, ale lubię szybko chodzić np na 9 ;) Szczerze Wam powiem że wolę orbiterka niż bieżnię, mam do niej jakiś uraz.
Fajne sa też zajęcia w grupach w klubach. Niby trochę motywują, niektórych nawet bardzo, a i ciekawe są.
12 stycznia 2011, 18:28
