12 stycznia 2011, 11:32
Od jakiegoś czasu zastanawiam się jak poprawić swoją sylwetkę - bo problem na dzień dzisiejszy tkwi w kształcie, nie w wadze. Nie przeszkadzają mi cyferki na wadze jednak kształt i centymetry w obwodach. Trochę poczytałam, pooglądałam zdjęć i zaczęłam się zastanawiać nad wykupieniem karnetu na siłownię. Znalazłam kilka ciekawych ofert, zadzwoniłam i w gruncie rzeczy wybrałam już miejsce w jakie mam zamiar chodzić, ale zanim to zrobię mam kilka pytań. Zamierzam wykupić spotkanie z trenerem aby ustalił mi trening, ale nurtuje mnie kilka pytań i chciałam poznać odpowiedzi zanim wydam pieniądze.
Otóż pierwszą i najważniejszą rzeczą jest dla mnie czas uczęszczania na takie treningi tzn.
maksymalna częstotliwością jest dla mnie 3 x w tygodniu ze względu na dziecko i męża w pracy, ale nie wiem przez ile miesięcy musiałabym chodzić na takie zajęcia. Nie chcę uzyskać sylwetki kulturystki tylko ładnie zbudowanej, niewyrzeźbionej, a raczej zarysowanej sylwetki. Następną rzecz jest taka, że nie chciałabym utyć wolałabym nawet podczas tych treningów schudnąć do wagi na pasku bądź ew. 50kg ( mam 158cm ), a z tego co wyczytałam w internecie to przy diecie trzymającej wagę i treningowi siłowemu tłuszcz zamieni się w mięśnie i obwody będą takie same bądź delikatnie mniejsze. Mam takie jedne spodnie, w których wylewają mi się lekko boczki, a chciałabym to zmienić. Słyszałam tez o tym, że przy budowaniu mięśni dieta powinna wyglądać inaczej, a ja nie wiem zupełnie jak. Dodatkowo nie wiem jak połączyć lekka jeszcze utratę wagi i zbudowanie masy mięśniowej której nie mam za grosz!!! Po jakim czasie mogłabym liczyć na pierwsze efekty i czy warto zakupić jakieś wspomagacze ( jakie mam na myśli suplementy i przyrządy ) na siłownię? Wklejam poniżej foto mojej sylwetki abyście mogli mi doradzić z czasem tych treningów.
12 stycznia 2011, 12:36
A to nie lepiej zapytać o to wszystko tego trenera w fitness clubie? ;>
12 stycznia 2011, 12:50
szkoda kasy na siłownię. Serio! Lepiej w domu albo spacery/szybki chód