© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 marca 2015, 15:11
Hej, zwracam się do was wstępnie z pytaniem o ćwiczenia siłowe przy dużej wadzie wzroku. U okulisty będę chyba dopiero we wrześniu i póki co chciałam was spytać jak to mniej więcej wygląda. Jestem na redukcji - teraz tylko areoby, czasem jakieś 10 minutówki z mel B, nic więcej. Zostało mi ostatnie 5kg i za jakieś 3 przymierzam się, żeby zacząć się mocniej skupiać na ćwiczeniach siłowych. Miałam plan kupić sobie kettle i ćwiczyć, ale nie jestem pewna czy w ogóle mogę. Moja wada to -5 na obu oczach + astygmatyzm. W moim przypadku ćwiczenia siłowe są bardzo niewskazane, ze względu na możliwość odklejenia się siatkówki, ale czy w takim razie są jakieś fajne zamienniki, które pomogą mi się trochę wymodelować? :) Jakiś callanetics? Może któraś z was ma podobną wadę i ćwiczy siłowo np z małym obciążeniem?
Edytowany przez Bebacz 27 marca 2015, 15:11
27 marca 2015, 15:32
ja mam wade ponad -5 takze z astygmantyzmem, ale nie slyszalam ze w zwiazku z tym nie moge cwiczyc silowo... I cwicze :) i nic mi sie nie odkleilo. :p
27 marca 2015, 17:27
Witam, mam ponad -10, więc wiem coś o tym. Pytałam się swojej okulistki - ja nie mam aż takiego problemu z siatkówką, ale nie jest idealna. Mogę ćwiczyć siłowo, jednak osoby, które mają "możliwość" odklejenia się siatkówki - nie jest to wskazane. Myślę, że jakieś cardio - skakanka, bieganie -będzie OK.
27 marca 2015, 20:20
Wszytskie czynności, które zwiększją ciśnienie śródgałkowe sa przeciwskazane przy zwyrodnieniu siatkówki. Czyli sauna, gorące kąpiele, dźwiganie ciężarów, poród naturalny, a nawet zbyt intensywne ćwiczenia cardio. Tak Ci powie okulistka. A prawda jest taka że ktoś ci niechcący przyłoży z łokci w autobusie i siatkówka może sie odkleić. Mamy ogólnie ciężkie życie z tego typu schorzeniem, ale ja stwierdziłam, że nie będe przeginać w żadną stronę, ćwiczę siłowo na maszynach, ale nie przeginam, nie przechodze do ciężarów które naprawde znacznie podnosza mi ciśnienie ( to da się wyczuć) Tylko stawiam na większą ilośc powtórzeń mniejszym cięzarem.
28 marca 2015, 21:20
Mam -5 z astygmatyzmem i jedyny kłopot to ten, żeby pamiętać o soczewkach, bo w okularach nie jest zbyt wygodnie. Okulista też nie widział przeciwskazań. Trenuję intensywnie, nie oszczedzam się.
28 marca 2015, 23:27
Super, bardzo mnie cieszą odpowiedzi, że ćwiczycie. Mam nadzieję, że tez już niedługo dam wycisk :P
Edytowany przez Bebacz 28 marca 2015, 23:33
