10 stycznia 2011, 22:24
Oto mój plan ćwiczeń :
Aerobic (Pump It Up! - The Ultimate Dance Workout)- Raz w tygodniu
Brzuszki,
Hula-hop, ćwiczenia na boczki, rozciąganie się, leg magic, 10 min
aerobic, ćwiczenia na biust oraz 8 minut na nogi i brzuch- Codziennie
Pilates, rowerek stacjonarny-4-6 dni w tygodniu
Wiadomo, że nie zawsze pójdzie z planem, ale w miarę moich możliwości będę się starać ćwiczyć zgodnie z planem :)
Być może dołożę basen - raz w tygodniu
Dobry będzie taki plan??
10 stycznia 2011, 22:59
w cale nie jest az taki nie do zrobienia :P pewnie ze dasz rade moze byc.Nie bardzo tylo rozumiem tych cwiczen na biust na nogi na brzuch to ni lepiej zrobic jakis zestaw na cale cialo??
11 stycznia 2011, 13:36
Na nogi i brzuch chodzi mi o te ćwiczenia 8 minut legs, 8 minut abs ;d
A ćwiczenia na biust mam odzielne :P
A zestaw na całe ciało to raczej pilates, który już załozyłam, że będzie on wykonywany 4-6 dni ;d
- Dołączył: 2010-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 80
11 stycznia 2011, 13:56
Wg mnie bardzo fajny plan ćwiczeń,teraz pozostaje życzyć jedynie wytrwałości oraz konsekwencji. Zobaczysz,że za jakiś czas na pewno osiągniesz sukces.
