Temat: Insanity opinie i efekty

Waga i wzrost aktualne? Jeśli tak, to ja bym wybrała co innego. Żeby ten trening miał sens, musisz spokojne robić męskie pompki w dużej ilości powtórzeń.

dzieki

Ja! Z wagi 70 zeszłam na 65, czyli jak na 2 miesiące może nie jakoś rewelacyjnie, ale kondycja niesamowicie się poprawia. No i jednak jurysdykcja ma rację - pompki są tutaj w najróżniejszej konfiguracji. 

Ja ten program bardzo lubię i regularnie do niego wracam, chociaż na tą chwilę nie stanowi dla mnie takiego wyzwania jak 2 lata temu, no i co za tym idzie efektów już takich też nie daje. 

jakos dam radę, dziękuję :-) 

ja trochę na to chodziłam, nie wiem jak z wagą ale kondycja duuuużo lepsza, po miesiącu jesteś maszyną :) pompek nawet jak nie robisz to się nauczysz, mi fajnie urosły mięśnie na rękach od tych pompek chociaż nigdy w życiu ich nie robiłam. Uważaj na siebie bo ćwiczenia są ciężkie i obciążają stawy, ja zrezygnowałam bo bolały mnie plecy i kolana a chodziłam tylko 4 razy w tygodniu. Wróciłam do spokojniejszych ćwiczeń.

dzieki :-)