Kup dietę
Zaloguj się

Temat: potrzebuję Waszej rady:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Reversal

Reversal

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 17:54

jakie znacie ćwiczenia żebym mogła skutecznie poprawić wygląd moich fatalnych ud i brzucha?

Zdjęcie użytkownika LadyShirley

LadyShirley

  • Dołączył: 2010-06-09
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 5619

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 17:57

Marsze:)

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agniesia1421.agnieszka

agniesia1421.agnieszka

  • Dołączył: 2010-11-22
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 180

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 17:58

na brzuch polecam brzuszki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Martulleczka

Martulleczka

  • Dołączył: 2010-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 18652

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:00

jogging, a na brzuch twister ;)
Zdjęcie użytkownika Lolalolalola

Lolalolalola

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:14

no i dietka też bu się przydała!
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:38

Co ty nie jest wcale fatalnie. Fakt, zdjęcie do bani, ale ciałko do lekkiego zaprawienia i cacy;) Polecam ci jednonożne przysiady, w ogóle wszelkie przysiady, kopnięcia, wymachy, marsze. Na brzuszek ćwiczenia ze skrętami, żeby wyrobić talię. Mi to pomogło.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika selenara

selenara

  • Dołączył: 2005-09-08
  • Miasto: Sint Marteen
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:49

na brzuszek to hula hoop polecam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mmadzia1994

mmadzia1994

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:54

brzuszki xD i dieta xD
Zdjęcie użytkownika nerowa

nerowa

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:54

Polecam aeroby BPU .nie wiem czy to przez jakos zdjecia ale wydaje mi sie ze powinnas wymodelowac cialko nie tylko brzuch.Pilates i step rowniez :)a z cwiczen dywanowych to filmikow jest pelno tylko nie zapomnij ze przed nimi ma byc rozgrzewka a po nich rozciaganie:)
Zdjęcie użytkownika Nieznanaaa

Nieznanaaa

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 18:57

Według mnie pierw powinnaś schudnąć, a potem brać się za ostre ćwiczenia : ) Ale brzuszki, rowerek w powietrzu, bieganie nie zaszkodzą ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.