- Dołączył: 2009-03-08
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 373
8 stycznia 2011, 11:40
Hej ;-)
otóż zapisałam się na siłownię ;) pierwszy mój trening już niebawem, a ja mam parę może poniekąd dziwnych pytań ;)
ponieważ nigdy wcześniej nie chodziłam na siłownię to nie wiem jak się tam ubrać (znaczy się wiem że w trój sportowy ale jaki ubierają tak przeważnie dziewczyny? ;D)
i na czym ćwiczyć? :P chcę popracować nad nogami, wyszczuplić uda i ujędrnić brzuch, zrzucić trochę z rąk.
Boję się że się ośmieszę bo nie wiem jak obsługuje się poszczególne urządzenia :D wiecie o co chodzi ;P
Ile mam ćwiczyć na siłowni aby ujędrnić ciało? 1h? 2h? Nie chcę się umięśnić !
dzięki za odp
pozdrawiam ;-)
Edytowany przez Lovelyness 8 stycznia 2011, 11:41
8 stycznia 2011, 12:11
Na każdej siłowni powinna być obsługa/trenerzy, którzy Cię pokieruje co i jak używać. Ja mam o tyle dobrze, że w karnecie mam 3 zajęcia z trenerem gratis, chodzi tylko o to, że jest ze mną na wyłączność przez tą godzinę, a taki "ogólnodostępny" jest dla każdego na siłowni. Nie wstydź się zapytać, bo można sobie robić krzywdę przez nieumiejętne korzystanie ze sprzętu.
Powodzenia
![]()
8 stycznia 2011, 12:22
Ja miałem takiego pecha że za pierwszym razem trenera nie było, ale całe szczęście spotkałem kilku znajomych i wytłumaczyli co i jak :-)
Zawsze przecież możesz podejść do jakiegoś ćwiczącego i się zapytać, przecież każdy kiedyś zaczynał :)
Edytowany przez LulekBR 8 stycznia 2011, 12:23
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
8 stycznia 2011, 12:23
u mnie na siłowni dziewczyny raczej ubrane w czarne dopasowane spodnie długie bądź 3/4 i kolorowe topy... przeważają ciuchy oryginalne
![]()
też polecam sesje z trenerem... przynajmniej na pierwszą wizytę.... opracuje Ci ćwiczenia odpowiednie do Twoich potrzeb i sylwetki oraz możliwości.... pokaże jak korzystać z poszczególnych sprzętów i powie ile serii i powtórzeń powinnaś wykonać....
powodzenia
