Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 min ćwiczenia na youtube

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dorothea1989

Dorothea1989

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Rożnówka
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:19

Dziś zrobiłam je pierwszy raz na brzuch i posladki. Ćwiczycie, ma e jakieś doswiadczenia? są skuteczne?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marca90

marca90

  • Dołączył: 2009-02-20
  • Miasto: Świerklany Górne
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:21

Jak każda aktywnośc fizyczna :)! Jeśli wykonujesz cwiczenia codziennie (instruktor podkreśla to w tym filmiku) Na pewno będzie jakiś efekt :)!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czarodziejkaZksiezyca

czarodziejkaZksiezyca

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:23

oj oj 8 minutowek to chyba 10 tematow dziennie sie otwiera:D

 

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Dorothea1989

Dorothea1989

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Rożnówka
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:26

Ja dopiero to dkryłam niedawno, ale właśnie widzę że nawet jest jakaś akcja z tym 8 min abs;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MisaAmane

MisaAmane

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:29

są świetne, polecam, robiłam legs i ładnie wyrzeźbiłam uda :) kilka cm poszło, robiłam też abs :) chyba do tego wrócę ;)
Zdjęcie użytkownika gosia914

gosia914

  • Dołączył: 2009-09-15
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2932

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:35

popieram MissAmane, ja kiedys robiłam 8 min legs, i w niecały miesiąc prawie 4 cm w udach mniej (wiadomo + dieta) Ale te 8 min, fajne.
Pasek wagi

Edytowany przez gosia914 7 stycznia 2011, 20:35

Zdjęcie użytkownika Dorothea1989

Dorothea1989

  • Dołączył: 2009-11-15
  • Miasto: Rożnówka
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:40

to musze spiać tyłek i do roboty;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika heh124

heh124

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:54

hej. ja robie billy blanks - bootcamp on wogóle ma świetne te cwiczenia i skuteczne ..
Zdjęcie użytkownika szkuda

szkuda

  • Dołączył: 2010-12-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 544

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 20:56

ja polecam abs 8 min zaczelam dwa dni temu...cwiczenia przyjemne i mysle ze nie trudne do wytrzymania...a miesnie czuc ostro:) zobacze jakie beda efekty za miesiac:) pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gagga

Gagga

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 21:14

Zapraszam do naszej grupy ćwiczącej  8 minut ABS :)

Edytowany przez Gagga 8 stycznia 2011, 19:55

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.