Temat: skolioza a siłownia

Odpada wszystko , co znaczaco obciaza kregoslup osiowo. Znajdz dobrego fizjo, silka na wlasna reke odpada.

Popieram, w ogóle dziwię się, że chcesz, żeby radził Ci nie wiadomo tak naprawdę kto na forum, zamiast lekarz przy takim schorzeniu.

Nie chodzi mi o to by ktos pisal mi : "dobra, to teraz musisz zaczac od tego i tego po tyle i tyle powtorzen". Bardziej zalezy mi na tym by ktos napisal mi czy to w ogole mozliwe w moim przypadku. Czy ktos tez cwiczy silowo z troche wieksza skolioza. 

Ja bym proponowała wybrać się do ortopedy, on doradzi najlepiej. Ja mam małe skrzywienie kręgosłupa - lordozę. I lekarz zalecił mi schudnąć, żeby kręgosłupa nie obciążać prócz dodatkowo właśnie ćwiczenia. Mi akurat siłownię odradzał.

jeden z najlepszych deadlifterów Lamar Gant miał koszmarną skoliozę - 

Jak widać mu nie przeszkodziła w dźwiganiu.

Ja też mam - śmiem stwierdzić, że od kiedy ćwiczę siłowo trochę się naprostowałam.

oczywiście nic na własną rękę - wszystko trzeba koniecznie skonsultować z fizjoterapeutą, ALE, jedną z rad przy skrzywieniach kręgosłupa jest wzmocnienie mięśni grzbietu i core. A to najłatwiej zrobić siłką.

http://www.seriouspowerlifting.com/4539/articles/p...

EDIT - zły fizjo czy ortopeda zwsze ci powie, żeby nie dźwigać i chodzić na basen. Oni po prostu nie mają pojęcia o treningu siłowym więc asekuracyjnie odradzają. Jak autentycznie chcesz coś robić - poszukaj specjalisty sportowego, albo dobrego trenera. Wiem, że na pewnych forach są dziewczyny z podobnymi przypadłościami i coś tam dają radę działać.

Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie to są ćwiczenia osiowe?

z góry dziękuję

Takie, w których kręgosłup jest ściskany w osi. Czyli wyciskanie na klatę jest ok, a wyciskanie nad głowę - nie.

zglos się do specjalisty ;)