© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 listopada 2014, 11:34
W moim sąsiedztwie od stycznia zostanie otwarty klub LadiesGym.
Formułą klubu jest trening obwodowy.
"Trening obwodowy, który przygotowaliśmy, liczy 32 minuty i składa się z 3 serii. Łącznie przez cały czas treningu „zaliczyć” trzeba 16 stacji, 8 na maszynach hydraulicznych i 8 regeneracyjnych. Każda stacja trwa dokładnie 40 sekund. Wewnątrz okręgu znajduje się instruktor, który dba o prawidłowy przebieg treningu.
Intensywność i specjalna kombinacja ćwiczeń sprawiają, że trening obwodowy to idealna propozycja dla Pań, które mają mało czasu, a chcą osiągnąć dobre efekty. Ćwicząc w ten sposób dwa/trzy razy w tygodniu, w krótkim czasie zauważyć można wzrost siły, lepsze rozciągniecie mięśni i utratę zbędnej tkanki tłuszczowej".
Zapisałam się na próbne, bezpłatne ćwiczenia.
Jak myślicie, warto? Czy takie ćwiczenia faktycznie przyniosą efekty? Mam te wieczne 5-6 kg do zrzucenia i nadzieje na poprawę kondycji
29 listopada 2014, 11:47
Odpisałam już w poprzednim poście,ale tam jakiś błąd był i pisze jeszcze raz,
Ja myślę,że skoro masz dzień próbny to warto go wykorzystać, jak Ci się spodoba to bym kontynuowała.
Zobacz też na stronie be active, jeśli nie umiesz znaleźć linku to napisz na pw ,a podam link,tam za 89 zł na miesiąc możesz korzystać z siłowni,sauny,zajęć różnych typu fitness, zumba itp ale jest jeden warunek trzeba mieć mniej niż 26 lat i statut ucznia i studenta,co chwilę coraz więcej miast ma tą możliwość (tą kartę),w moim przypadku oszczędzam aż 46 zł ,bo normalny karnet u mnie kosztuje 135 zł, a dodatkowo nie ma umowy, po prostu przedłużasz sobie tą kartę :)
29 listopada 2014, 11:51
Dla mnie zaletą jest to, ze klub powstanie 5 min spacerkiem od mojego domu.
Niestety, mniej niż 26 lat to miałam.... ech.... już nie pamiętam kiedy :) Ale dziękuję Ci bardzo za informacje.
29 listopada 2014, 13:09
Trening obwodowy jak najbardziej tak. U mnie zajecia trwaja 45min (czasem babeczka nam przedluza do 60 jak widzi, ze jeszcze ktos umie ustac na nogach 
) ale bardzo intensywne cwiczenia i jestem mega zadowolona. Sama pewnie musialabym spedzic na cwiczeniach ze 2 godziny zeby podobnie sie zmeczyc.
30 listopada 2014, 20:12
Miałam okazję ćwiczyć na maszynach hydraulicznych i jest to mega oszczędność czasu. Robisz trening całego ciała o połowę krócej. Taki trening fajnie też pobudza metabolizm. Szkoda, że w tak niewielu miejscach jest to dostępne. ;// Chyba też zapiszę się na ten trening próbny, skoro za darmo ;P Choć niestety nie mam aż tak blisko ;)
Edytowany przez Kamilinda88 30 listopada 2014, 20:32
