Kup dietę
Zaloguj się

Temat: STEPER W 2011 ROKU

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Arabela555

Arabela555

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 09:09

Chciałabym zgromadzić w tym temacie ćwiczące na steperach, by na tym wątku wpisywały liczbę wychodzonych kroków, a jak liczniki zepsute to czas spędzony na steperku. Przeglądałam forum i nie mogłam znaleźć takiego tematu, a wiem jak ważne jest wspieranie, wspomaganie i systematyczność. Nie ma tu limitów, liczby jaką należy osiągnąć czy też czasu jaki należy spędzić na steperze. Jest tylko chęć do ćwiczeń i prośba o wpisy. W grupie raźniej.
Zapraszam serdecznie!!!!
Zdjęcie użytkownika limeryk

limeryk

  • Dołączył: 2006-01-07
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 10:31

Dołączę
25.01
 2520 kroków- 50 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niuniaska23

niuniaska23

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 12:58

daje coś ten stepper dziewczyny ?? chudniecie coś?? co najlepiej sie kształtuje? a jak z cellulitem?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jowitka23

Jowitka23

  • Dołączył: 2009-03-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5060

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 14:23

24 i 25.01 30 minut

Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2011, 16:19

Wlasnie niech wypowiedza sie te najdluzej steppujace:) ja dopiero w sobote zrobie pomiary i sie dowiem czy po tygodniu beda jakies resultaty.
A wczoraj zrobilam
4650 krokow przez 70 min :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kaukaz87

kaukaz87

  • Dołączył: 2007-04-08
  • Miasto: Za Górami
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2011, 15:03

20.01- 60 min
21.01- 60 min
25.01- 63 min
26.01- 60 min
27.01- 60 min
28.01- 22 min
31.01- 67 min
RAZEM w styczniu: 18h 33 min

a założyłam na początku, miesiąca, że chce przebiec 16 h, czyli się udało:) teraz czas na luty:) też chcę przebiec 16 h na stepperku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaukaz87

kaukaz87

  • Dołączył: 2007-04-08
  • Miasto: Za Górami
  • Liczba postów: 233

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 23:53

ooo już nikt nie biega?

1.02-62 min
2.02-60 min
3.02-62 min
5.02-60 min
6.02-50 min
RAZEM: 4h 52min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawkaa89

truskawkaa89

  • Dołączył: 2010-08-05
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 1632

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 10:38

Czy temat jest nadal aktualny??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aannikaa

aannikaa

  • Dołączył: 2010-02-24
  • Miasto: Grudziądz
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2011, 20:44

Witajcie. Skuszona pozytywnymi opiniami na temat stepera postanowiłam sobie również zamówić i czekam na przesyłke. Powinna być w przyszłym tygodniu, wiec wkrótce do Was dołącze Mam nadzieję, ze steper rozbuduje mi mięśni na udach i łydkach...Mam tam troche tłuszczyku do zrzucenia. Czy ktos mi poradzi jak mam na nim cwiczyc ,by spalać tłuszczyk? Steper będzie skrętny z linkami, natomiast brak regulacji...niestety...

Chciałam jeszcze sie dowiedzieć czy steper ma jakis wpływ na brzuszek i boczki?

Pozdrawiam wszystkich!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika negro00

negro00

  • Dołączył: 2011-02-21
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2011, 17:51

Hej. Właśnie się przymierzam do kupna steppera.
Proszę o doradzenie jaki mam lepiej wybrac - zwykły czy skrętny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2011, 22:16

12.03.11

30 / 490 minut

Jesteście tu jeszcze?
Obecna sylwetka
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.