- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
1 stycznia 2011, 17:59
Tak jak pewnie wiele z was od nowego roku biorę się za swoje zbędę kg ; / których przez święta i nie tylko troszeczkę przybyło !
W tym dziale chciałam się was poradzić jak ćwiczycie ?
ja właśnie przeglądam youtube i różne zajęcia fitness nie mam dostepu do profesjonalnych klubów dlatego chcę wzorować sie na tych filmikach i ćwiczyć w domu :)
czy np. http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=related ćwiczenia z tego filmiku + np. po ;lub przed kilka brzuszków np. 20 lub 10min hula hop, jakieś przysiady czy to dobry sposób ?
może macie inne filmiki na których wy też się wzorujecie ? :D wysyłajcie dziewczyny !
1 stycznia 2011, 18:49
polecam cwiczenia cardio,bo one sa najefektywniejsze...same przysiady i brzuszki nic nie dadza....
- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
1 stycznia 2011, 18:56
cream27 możesz rozwinąć ? ponieważ 'cardio' mi nic nie mówi
no wiem wiem że same nic nie dadzą własnie dlatego chcę właczyć taki fitness..
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 353
1 stycznia 2011, 19:01
Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Moja odpowiedź brzmi: regularnie
- Dołączył: 2010-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1285
1 stycznia 2011, 19:27
blooz mam zamiar regularnie : ) przynajmniej 5 razy w tygodniu po 30min.
ale wiem że ćwiczenia też muszą być dobrze dobrane żeby jak najlepszy efekt był
