29 grudnia 2010, 11:03
mam takie pytanko:p no bo wszedzie czytałam, ze przed bieganiem rowerkiem nalezy sie rozciągnąc.. gdy jestem w domu i ide biegac to nie ma problemu, al co gdy sie idzie na silownie tam na bierznie rower lub fitness.. co z rozciągsniem:(? moze to sie wydac glupie pytanie ale nigdy nie bylam na silowni i fitnesie.
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16219
29 grudnia 2010, 11:32
a nie możesz przyjść 15minut wcześniej i się w szatni porozciagać?
29 grudnia 2010, 11:44
w moim pytaniu chodzilo mi raczej co robia dziewczyny chodzace na silownie ;)
29 grudnia 2010, 12:10
wchodzisz normalnie ustawiasz się gdzie jest jakieś wolne miejsce i się rozciągasz i po problemie :P większość tak robi na siłce...
+ chyba źle zrozumiałam pytanie uhuhu
Edytowany przez Rasta.Angelika 29 grudnia 2010, 12:11
- Dołączył: 2010-06-05
- Miasto: California
- Liczba postów: 462
29 grudnia 2010, 12:19
moja przyjaciółka przez 3 miesiące cwiczyła na siłowni i jak pierwszy raz tam poszła, to instruktor sam pokazał jej jakie ma zrobic sobie rozciąganie (zawsze możesz podejsc się zapytac, od tego są aby pomóc
![]()
), i z tego co mówiła, to w siłowni stawała pod ścianą i tam sobie robiła rozciąganie, a po 10-15minutach poszła cwiczyc
![]()
Za pierwszym razem podejdź do instruktora i on Ci wszystko pokaże co, jak i gdzie, to na przyszłośc już sama będziesz wiedziała
![]()
29 grudnia 2010, 12:25
dzięki:)
ps. nie wiem po co tu te złośliwości no ale ok, skoro Ci to pomaga;)
), i z tego co mówiła, to w siłowni stawała pod ścianą i tam sobie robiła rozciąganie, a po 10-15minutach poszła cwiczyc
Za pierwszym razem podejdź do instruktora i on Ci wszystko pokaże co, jak i gdzie, to na przyszłośc już sama będziesz wiedziała
