Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Oporny tłuszczyk

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika meg191

meg191

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 19:49

Pomimo bardzo szczupłej sylwetki mam problem z tłuszczykiem który umiejscawia się głównie na tylnej części bioder.
Dużo ćwiczę i dobrze się odżywiam, dlatego mam ładną sylwetkę, ale żadnym sposobem nie mogę zbić tłuszczyku z tyłu bioder. Na dodatek kiedy tyje tłuszczyk odkłada się tylko tam,nie rozumiem dlaczego.  Proszę pomóżcie bo ten problem spędza mi sen z powiek.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 19:52

Tłuszczyk jest potrzebny i basta! A jeżeli masz cellulit, czy realny problem, to polecam serię ćwiczeń Tamilee Webb - "Chcę mieć takie pośladki", gdzie kobitka przedstawia fajną serię wzmacniającą i wyszczuplającą także te partie o których wspomniałaś.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meg191

meg191

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 19:56

Dzięki za pomoc,ale nie chodzi mi o to by wyglądać jak kościotrup bez grama tłuszczu..tylko w moim przypadku to wygląda strasznie ,bo mam szczupłą sylwetke a tu w jednym miejscu takie wałki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ginkaspinka

ginkaspinka

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ands
  • Liczba postów: 901

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:00

nie tylko ty masz taki problem niestety.....   codziennie 15min. masażu powiny dac efekt po 2 tygodniach. tylko musisz byc systematyczna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:05

Więc wystarczy tylko ukształtować i będzie cacy;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meg191

meg191

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:13

Ukształtować tzn?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:17

No właśnie ćwiczeniami, oraz pomocniczo masażem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:23

interwały poradzą sobie z Twoim problemem.
Zdjęcie użytkownika meg191

meg191

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Biłgoraj
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:23

A jakie ćwiczenia były by na to odpowiednie..ja wykonuje nożyce takie na boku(jedna noga idzie do góry) bo podobno to dobre na talie,biegam,brzuszki skośne i nic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Emiko87

Emiko87

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 20:26

Mam to samo. No...może nie do końca, bo jako "szczupłą" jeszcze nie mogę się określić. Tłuszczyk bardzo chętnie wchodzi mi w biodra (a najbardziej z tyłu) i równie chętnie tam zostaje, a jak chudnę, to głównie z górnych partii ciała.

Tylko ćwiczenia. Tak jak pisała CzysteZuo - ćwiczenia Tamilee są bardzo dobre. Na YouTube wpisz "8min legs buns" - też bardzo dobre.
Na okolice bioder dobre są wszelkiego rodzaju wymachy nogami (mogą być z obciążnikiem), stepper, pływanie żabką, ogólnie ćwiczenia aerobowe i siłowe z obciążeniem.No i bieganie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.