26 grudnia 2010, 11:06
Hej, kupiłam niedawno rowerek stacjonarny i mam kilka pytań:
- która z Was regularnie ćwiczy i jeżeli tak to jak często?
- czy zauważyłyście wymierne efekty?
- jakie partie ciała się zmieniły?
Dzięki za odp:)
26 grudnia 2010, 11:41
ja ćwiczyłam bardzo długo, na dużych obciążeniach, około 80 minut dziennie, ale poza tym, że miałam dobrą kondycję i nie miałam cellulitisu, to w sumie nie było spektakularnych efektów. na pewno warto ćwiczyć dla zdrowia i przyjemności :) z drugiej strony dużo zależy na pewno od masy i odżywiania - ja byłam zawsze raczej szczupła i nigdy tak naprawdę się nie odchudzałam (czasami jakieś zrywy z ości na żyły, ale dawno mi to przeszło), więc nie przestrzegałam diety i pewnie dlatego nie chudłam
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
26 grudnia 2010, 11:50
Ja jeździłam około 3 miesięcy na rowerku stacjonarny wyszczupliłam pupę, biodra i uda w bardzo dużym stopniu :) Cellulit równie zdecydowanie się zmniejszył. Jeździłam codziennie minimum 60 min . Ja jestem zadowolona z efektów ale trzeba codziennie ćwiczyć coś za coś a i ja byłam na diecie 1500 kcal :)
26 grudnia 2010, 16:52
Wielkie dzieki dzieczwyny:) Mi głównie zależy na poprawie jędrności i zlikwidowaniu cellulitu właśnie. Na razie daję radę pół godzinki dziennie i jestem spocona jak diabli:)
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
26 grudnia 2010, 17:45
Z czasem wyrobisz sobie kondycje :) Ważne byś codziennie jeździła a sukces będzie murowany :)
