Temat: Jaka rozgrzewka przed skakanką?

Skakanka sama w sobie może być rozgrzewką, ale jak zanim skacze kręcę troszkę rękami, nogami, stopami i ramionami. Najbardziej na nogi zwracam uwagi, łydki, kostki by nic sobie nie zrobić w razie jakbym źle skoczyła czy źle ustawiła stopę 

Bo właśnie czytałam, że jeżeli nie chcę sobie rozbudować łydek, to powinnam robić rozgrzewkę przed i po :P

A ile czasu kręcisz tymi nogami, rękami i w ogóle? :D

Nie wiem, nigdy tego nie liczyłam, ale około 1-2 piosenek, bo zawsze przy muzyce skacze 

Hmm ciekawy temat, jakoś nigdy się nad tym nie zastanawiam, bo skaczę zawsze "po czymś", czyli np. po hula-hop, po pływaniu, po ćwiczeniach z netu etc.

Ja się nie znam ale przed to pasuje rozgrzać chyba staw skokowy i w ogóle stope (mi sie szybko śródstopie naciagało i bolało, sama nie wiem czemu) a po jak po każdych ćwiczeniach rozciąganie, w tym przypadku łydek i ud ;)

z tego co wiem, to skakanka jest traktowana jako rozgrzewka

"Bo właśnie czytałam, że jeżeli nie chcę sobie rozbudować łydek, to powinnam robić rozgrzewkę przed i po :P" bardzo ciekawi mnie skąd taka bujda się wzięła, przecież to nie ma związku. 

rozgrzać warto by było kolana i stawy skokowe. 

Nie wiem skąd wygrzebałaś takie informacje, ale proszę... nie sięgaj więcej do tego źródła...