© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2014, 21:45
Hej, zaczynam wyzwanie z Ewa !
4 tyg cwiczen (pomiar efektow) a pozniej kto juz jak uwaza cwiczy dalej jesli chce cos jeszcze zmienic , badz nie jesli bedzie juz w pelni zadowolony;)). Dolaczy ktos? ;)
Edytowany przez Amy## 27 lipca 2014, 21:47
27 lipca 2014, 22:04
i jak jakies efekty male juz chociaz widac?;Dja już drugi tydzień skalepl :)
Szczerze mówiąc nie do końca. Fakt, nie mierzę się, a może jakieś cm zleciały. Ale do ćwiczeń dopiero staram się zapanować nad mpoim odżywianiem więc nie mogę za dużo powiedzieć jeszcze . No i kiedyś już ćwiczyłam go, więc mam wrażenie, że organizm już nie reaguje tak "łał" i nie zrzuca tłuszczu :c
27 lipca 2014, 22:08
a ile razy w tyg cwiczysz? zdj jakies robilas jak kobitki na fcb? moze za kolejne 2 tyg zobaczysz efekt;))) robisz skalpel czy skalpel 2 z krzeslem?
28 lipca 2014, 13:03
a ile razy w tyg cwiczysz? zdj jakies robilas jak kobitki na fcb? moze za kolejne 2 tyg zobaczysz efekt;))) robisz skalpel czy skalpel 2 z krzeslem?Nie robiłam prędzej zdj, ale widzę, że nic się nie zmieniło. No mam nadzieję, że zobaczę :D
28 lipca 2014, 20:44
w moim pamietniku znajdziecia zdjecia porównawcze .efekt dwóch miesięcy ćwiczeń z ewka.gdzie pierwszy miesiąc glownie skalpel a drugi to wszystkie inne w zależności jaki mialam nastrój.cwicze 6x w tyg a z dieta jest pól na pól.
28 lipca 2014, 23:06
1 sierpnia 2014, 08:48
Dziewczyny - ja też zaczełam od wczoraj. Na pierwszy ogien poszedl skalpel - było cięzko, ale wiekszosc cwiczen ogarnelam i wykonywalam rowno z Ewa. A potem prawie niezywa padłam na matę - ale wstałam taka dumna jak jeszcze nigdy! ;-)
1 sierpnia 2014, 10:10
Sayen gratuluje i zapraszamy do grupy wsparcia :)) oraz do @pomiarow@
1 sierpnia 2014, 11:07
ja tez dzis zaczynam...jestem wprawiona w skalepel wiec stawiam na killera:D Amy## tak powinno sie robic, trzeba zmieniac cwiczenia, bo miesnie musza miec czas na regeneracje. Koniecznie trzeba pamietac o 1 dniu relaksu bez cwiczen:)
1 sierpnia 2014, 15:22
dlatego ustalilam kazdy tydzien inny :D ja nie daje regeneracji! 7dzien pod rzad cwiczylam i jade dalej za duzo do zrzucenia mam hehe
