© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lipca 2014, 14:22
Cześć dziewczyny, od jutra postanawiam zacząć działać, mam nadzieję że w końcu podołam, dlatego też zalogowałam się na tej stronce żebym miała lepszą motywację do działania .
Przy wzroście 167 ważę 68 kg :( figura typu gruszka - więc ogólnie jest masakra bo jak zaczęłam tyć uda strasznie się powiększyły , nie wspominając o pupie ;/ zapewne nie jedna z Was zmaga się z tego typu problemem, więc proszę o jakieś wskazówki, jakie ćwiczenia , jaka dieta ?
25 lipca 2014, 14:26
Jak schudniesz, pójdzie Ci góra,a dół zostanie, tak to jest z tą figurą...niestety,nie da się nic zrobić. Ja próbuje moje uda ujędrniać, a tyłek mam ala Beyonce, bo skoro i tak genetycznie mam pupę dużą, to chociaż zrobię z niej atut :)
Dieta to MŻ, żadne inne się nie sprawdzą.
Ćwiczenia. Zacznij od czegoś "for beginners", mnóstwo tego na internecie, albo yt:)
25 lipca 2014, 14:59
Ja ci nie pomoge, bo szalenie poobaja mi sie gruszki :) Sa takie kobiece i seksowne!
Figury nie zmienisz, ale mozesz ja oreperowac. Cwicz, jedz zdrowo, zrzuc kilka kilo jesli chcesz i naucz sie eksponowac to, co masz i traktuj to jako atuty.
25 lipca 2014, 15:07
okk pupa nie jest w tym wszystkim najgorsza, mój chłopak szaleje na jej punkcie :D choć przy tej wadze nie jest ciekawa moim zdaniem, najgorsze są nogi.. po prostu nie mogę patrzeć :( aaa i ręce.. też są dużym problemem, fałdki pod pachami są okropne, myślę że tutaj zastosuje jakieś ćwiczenie z ciężarkami. Za miesiąc mam wesele i będę starszą , dlatego bardzo mi zależy żeby choć trochę zrzucić do tego czasu..
25 lipca 2014, 15:12
ja mam 166cm i zaczynalam z waga 72kg. Zapisalam sie na silownie, glownie cwiczylam na cross trainerze i wchodzeniu po schodkach. Sa tez inne maszyny, ktore skupiaja sie na udach. Glownie cwiczylam zeby schudnac, a okazalo sie, ze z nog po miesiacu spadlo 3cm, cp byo dla mnie milym zaskoczeniem. Zapraszam do mojego pamietnika tam wszystko znajdziesz:)
25 lipca 2014, 15:45
okk pupa nie jest w tym wszystkim najgorsza, mój chłopak szaleje na jej punkcie :D choć przy tej wadze nie jest ciekawa moim zdaniem, najgorsze są nogi.. po prostu nie mogę patrzeć :( aaa i ręce.. też są dużym problemem, fałdki pod pachami są okropne, myślę że tutaj zastosuje jakieś ćwiczenie z ciężarkami. Za miesiąc mam wesele i będę starszą , dlatego bardzo mi zależy żeby choć trochę zrzucić do tego czasu..
Ćwicz oczywiście, bo to zawsze pomoże, ale często takie fałdki to też w pewnym stopniu wynik źle dobranego stanika. Zmierz się dokładnie, sprawdź czy masz dobrze dobrany obwód i miseczkę, czy Ci stanik nie jeździ po plecach, ani się nigdzie nie wbija.
25 lipca 2014, 16:23
też jestem gruszką i żebym miała uda zadowalające muszę mieć kościste ramiona i płaską klatkę ;) twój wybór pupa albo cycki
