- Dołączył: 2010-11-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 600
18 grudnia 2010, 14:59
Witajcie,
Chcę zrzucić tłuszcz z ud, łydek, pośladków i brzucha. Jakie domowe ćwiczenia polecacie na każdą z tych partii? Dodam, że mam 17 lat i do tej pory z wysiłkiem fizycznym było u mnie.. hmm, gorzej niż średnio ;)
Z góry dzięki :)
18 grudnia 2010, 15:04
Może na dobry początek 8-minutówki?
18 grudnia 2010, 15:15
Ja też polecam 8 minutówki albo po prostu A6W ;)
- Dołączył: 2010-07-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 525
18 grudnia 2010, 15:31
a co to sa to 8 minutowki ? jak sie je wykonuje
18 grudnia 2010, 15:41
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Sprawdź na YouTube. Ja tez polecam 8 min. Fajne ćwiczenia, na wszystkie partie ciała. Swego czasu do gazety Shape dołączali fajne płyty z ćwiczeniami. Mam całkiem pokaźną kolekcję z takimi płytkami. Poza tym w tej gazecie też są artykuły z przykładowymi zestawami na różne partie ciała.
18 grudnia 2010, 20:32
a ja polecam TAE BO,ja je uwielbiam ale zauwazylam ze chyba nikt tutaj sie tym nie zajmuje -nie wiem dlaczego...Wszyscy cwicza brzuszki,jakies a6w,8 min,a to przeciez swietny trening cardio na wszystkie czesci ciala,ktory jest najlepszy na zrzucenie tluszczyku .......
