Temat: macie jakies pomysly na motywacje do ćwiczen???

ciezka sprawa ;d ja w sumie tez nie cwicze bo mi sie nie chce chyba, ze naoglądam się szczupłych modelek to szybko ruszam do cwiczen ale konczy sie na 4 dniach góra xD

musisz po prostu wstać i zacząć ćwiczyć a nie się ciągle "zbierać" :P

wlasnie trafilam na fajna stronke www.orbitrek.com.pl poczytalam sciagne sobie muzyke do cwiczen i moze jakos rusze ehhhhhhh

moja motywacja to JA
po pół roku ćwiczeń na siłowni mam mięśnie!!! widać je pomimo tłuszczu, szczególnie kiedy ćwiczę na ławce z hantlami lub ze sztangą!!!
jestem dumna z ładnych bicepsów, mięśni brzucha, i w końcu wykształciłam w miarę mięsnie pleców, łydki mam kształtne, piersi się podniosły
a najlepsza mobilizacja jest, kiedy masz zakwasy po treningu.... wtedy wiesz że warto było
albo kiedy po tygodniach ćwiczeń na bieżni, możesz przebiec 40 min!!!  a inne babki tylko maszerują :D

Motywacją są postępy, ale najgorzej jest zacząć

cwicz ogladajac tv, zreszta przy malym dziecku i tak sie pewnie nagimnastykujesz xD

Mnie motywują żywe piosenki. Jak słyszę taką, to samo ciało mi się podrywa z krzesła,
więc łatwiej mi zabrać się do ćwiczeń (a siedzi we mnie naprawdę spory leń).

Przykładowe piosenki, które mobilizują:
http://www.youtube.com/watch?v=D_rkOdie5KY
http://www.youtube.com/watch?v=ZrPaEUjtYvQ
http://www.youtube.com/watch?v=U_6XwSZSrYo
http://www.youtube.com/watch?v=aAEWghw_j7s
http://www.youtube.com/watch?v=4p4hwSlN2xg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=BeGR7EgFtRA&feature=related  

i koniecznie głooooośnooooooooo :-)

Ja się zmotywowałam do treningów małymi kroczkami...

Po prostu zaczełam od 15 minut dziennie i kilku ćwiczeń... po tygodniu było mi mało, dołożyłam kolejne, trudniejsze ćwiczenia itd.

Ciężko było zacząć, ale dałam radę.

Dodatkowo robiłam wszystko tak, żeby trening był przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Kupiłam sobie stroje do fitnesu, ciężarki zapinane na kostki, pas neopremowy na brzuch. Proteiny o smaku kokosowym (jako odżywka dla mięśni po treningu - piłam raz dziennie jako zastępstwo jednego posiłku, zaraz po ćwiczeniach). Gdy nie miałam ochoty ćwiczyć tuż przed treningiem wypijałam filiżankę czarnej kawy na pobudzenie. Do tego dobra muzyka, wprawiająca mnie w dobry nastrój :)

Później motywowały mnie zrzucone kg :)

Teraz wracam do treningów - zarzuciałam je przez wakacje - i już wiem co ćwiczyć, jak, kiedy i ile - jest mi łatwiej.