© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 maja 2014, 15:14
od 2 miesięcy cwicze regularnie silowo,okolo h. Ćwiczenia na brzuch i pośladki. Dzis powiedziano mi ze mi przytyly uda i faktycznie są większe ( wewnętrzna strona ud) Chce przytyć,ale myslalam ze tyjac będę tyć i na wadzea waga nie ruszyla a cm tak :/ mozliwe de to miesnie sie rozbudowaly od min przysiadow? Ogólnie jem więcej ,no ale powinnam przytyć tez na wadze...
20 maja 2014, 21:25
Ile ważysz przy jakim wzroście, ile ci przybyło tych cm, jakich używasz obciążeń do treningu, jaką masz dietę.
20 maja 2014, 21:58
Nie chce mówić o swojej wadze, bo jest zbyt niska. Dlatego też ćwiczę,żeby zdobyć masę i liczyłam,że pójdzie to w KG :/ Przybyło mi 2-3 cm. Obciążenie własnego ciała, czasem wezmę jakąś butelkę 2l. Dieta - no cóż, staram się jeść dużo , bo mam niedowagę :) Oczywiście liczyłam się z tym,że przytyje w obwodach,ale myślałam że +kg=+cm ,a tu jakaś kompletna lipa. Dieta -nie jem słodyczy,napoi gazowanych. Staram sie jeść dużo białka,warzyw,produktów jak najmniej przetworzonych. [ chociaż teraz na przytyciu zdarza mi się zjeść coś słodszego, np 2 naleśniki z serem białym na śniadanie itd]
20 maja 2014, 22:41
Spalone mięśnie odbudowują się podobno szybciej i łatwiej, niż jakbyś miała budować nowe. Więc może potraktuj to po prostu jako powrót do zdrowia. Z resztą jeśli te wahania są małe, to zawsze może być po prostu zgromadzona woda, etc.
20 maja 2014, 22:44
No tak,ale najbardziej zależało mi na przybraniu na wadze,a tu waga stoi ,a cm rosną. Niestety nic mi z tego,bo własnie waga jest najważniejsza. Echh podłamałam się i chyba zaprzestane ćwiczyć. No chyba,że faktycznie - woda, albo źle zmierzyłam. Jednak same kolezanki mi powiedziały,że mi uda przytyły.
20 maja 2014, 22:48
Jedzenie białka nie spowoduje przyrostu masy.
Pomijając trening, Twój organizm potrzebuje węgli, których Ty unikasz.
Wg mnie nieodpowiednia dieta do postawionego celu.
20 maja 2014, 22:55
Nie unikam węgli. Skoro nie przytyłam w kg, a powiększyłam obwód ud, to może po prostu tłuszcz? :/ Kurde sama nie wiem. Nic nie tyłam , nic nie rosłam jedząc mniej. Zaczełam jeść o wiele więcej i nagle uda mi urosły. Wytłumaczy mi ktoś dlaczego? Albo po prostu uświadomi,że przytyłam,chociaz nie wiem z czego i ogólnie to bym w kg też poszła,nie?
Edytowany przez nervouska 20 maja 2014, 22:56
20 maja 2014, 23:35
Piszesz, ze jesz dużo białka i "zdarza się" zjeść coś słodszego.
Wygląda jak byś jednak unikała. ;)
20 maja 2014, 23:54
CZego ty chcesz? Przybrać na wadze i jakimś cudem nie przybrać cm? Bo tu jakaś shizofrenia przebija. Jeśli masz przytyć, to zaakceptuj fakt, że na boga może ci minimalnie skoczyć w obwodzie. To jeden, a dwa - ciało to skomplikowany mechanizm. Tu zbiera wodę, tu puchnie po treningu. Tak długo, jak nie masz dużych skoków wagi i obwodów nie ma co dramatyzować. A koleżanek nie słuchaj, koleżanki zawsze wbiją szpilę.
