© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 maja 2014, 13:55
Witam ! Ostatnio przestałam ćwiczyć. Byłam i jestem nadal wielką fanką Mel B i to z nią zaczynałam ćwiczenia. Po tak długiej przerwie ( miesiąc może nawet 1,5) postanowiłam spróbować czegoś nowego. Wiele razy słyszałam nazwę Body Revolution. Dzisiaj poczytałam o tym trochę i chcę spróbować. Znalazłam plan :
Phase 1
12 tydzień: workout 11, workout 12, cardio 3, workout 11, workout 12, cardio 3, rest.
Mam do was pytanie : Czy mogę z fazy pierwszej zrobić tylko 1 tydzień ( tak dla zapoznania się) a potem od razu drugą fazę ?
Ponieważ mam mało czasu i dopiero teraz zrozumiałam że jeszcze 2 miesiące do wakacji !! Mam dobrą kondycje i w ogóle....
Jak uważacie ?
Z góry dziękuje za pomoc :*
17 maja 2014, 14:02
Liczy się ruch, a nie odwalenie programu. Możesz nawet zacząć od 3 fazy, kto ci zabroni.
17 maja 2014, 14:08
cwiczylam to doszlam do 6 tygodnia i potem jakos odpuscilam ale mialam efekty zwlaszcza na brzuchu:)
17 maja 2014, 14:08
Liczy się ruch, a nie odwalenie programu. Możesz nawet zacząć od 3 fazy, kto ci zabroni.
17 maja 2014, 14:30
Mam jeszcze jedno pytanko : Czy Body Revolution pomaga ze zrzuceniem z pupy, ud, i boczków ?
17 maja 2014, 15:16
Mam jeszcze jedno pytanko : Czy Body Revolution pomaga ze zrzuceniem z pupy, ud, i boczków ?
tak jak jazda na rowerze, czy bieganie.
Pamiętaj tylko żeby nigdy nie wykonywać tak przysiadów : 
Edytowany przez Havock 17 maja 2014, 15:19
