1 grudnia 2010, 18:48
Codziennie staram się jeździć na rowerku stacjonarnym po około30 min. Jeżdżę na średnim obciążeniu i wydaje mi się, że za bardzo rozbudowałam mięśnie. Stwierdziłam więc, że będę jednego dnia biegać w miejscu, a drugiego jeździć na rowerku, jednak po biegu łydki bolą bardziej.
Nie chcę rezygnować z ćwiczeń, ale też nie chcę za bardzo rozbudowywać mięśni...
Co radzicie??? ;>
Może mniejsze obciążenie na rowerku??? ale jakie???
- Dołączył: 2009-11-08
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 3218
1 grudnia 2010, 19:09
Przed i po rowerku wykonuj ćwiczenia rozciągające, to podstawa.
