Temat: Proszę o ocenę i rady

Moja dieta to 1300 kcl, ale konkretnie chodzi mi o ocenę mojego planu ćwiczeń:]

Jakieś rady, sugestie itd. Wszystko mile widziane, wytykanie błędów :]  

A więc rozpoczynam od 10 minutowej rozgrzewki( podskoki skłony itp.)

Wchodzę na steperek i śmigam 60 minut,  ( na początku chodziłam po 20 nast. Tydzień 40 doszłam do 60 min i nie mam zamiaru zwiększać już tego czasu, a może warto go zwiększyc??), po steperku przesiadam się na rowerek jeżdżę 30 minut na najmniejszym obciążeniu, a na koniec dywanówki :] ( rozciąganie, brzuszki, ćw z handelkami 1kg) i na tym kończę mój codzienny trening. Raz bądź dwa razy w tyg mam przerwę z racji zjazdów w szkole, ale to chyba dobrze ponieważ mięsnie tez potrzebują odpoczynku.

No i moje pytanie, czy to nie za dużo?? Czy wszystko robie oka?? Chodzi o czas itd. Jakieś rady?? Będę wdzięczna za wszelkie opinie

I jeszcze pytanko czy posiada może ktoś na komputerze ćw (filmiki z serii 8 minutes) i mógłby wysłać na maila??