Temat: Rozpisane 8min

Poszukuję rozpisanych popularnych 8-minutówek. Najlepiej z rysunkami widziała któraś z Was cos takiego?

Na siłowni, na której ćwiczę jest dostępna duża sala i chętnie robiłabym ćwiczenia z 8min jako rozgrzewkę, tylko zamiast spisywać, wolałabym mieć całość na rysunkach.

Najbardziej lubię: ABS, legs, buns. 
obejrzyj i sama zrób sobie rozpiskę. co w tym trudnego?
Dokładnie. Ja oglądałam i mam wszystko pięknie zapisane. Nie chciało mi się co chwila włączać tego i tamtego.... :P
ja tez znam na pamiec juz;)obejrzyj sobie pare razy,napewno zapamietasz
ja bym chciała na mp3 ciekawe czy da sie to jakoś zgrać?
muszę zapytać brata;)bo czasem jak ktoś siedzi na kompie, to bym sobie mogła na górze w pokoju robić
a laptopa niestety brak!
Pasek wagi
a ja wolę ćwiczyć razem z instruktorami:) mogę sie skupić nad wykonaniem ćwiczeń a nie ile czasu upłynęło, które teraz w kolejce:) po za tym z kimś jest przyjemniej:)
da się to zgrać.. jest taka specjalna stronka, na której to się ściąga...
jak ja znajdę to wam prześlę:)
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9

8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K

tutaj ściągniecie wszystko za darmo:) można też przeglądać w necie:)

TusiaKW dzięki wielkie, mi też sie przyda =)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.