- Dołączył: 2010-06-30
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 509
22 listopada 2010, 23:17
Poszukuję rozpisanych popularnych 8-minutówek. Najlepiej z rysunkami
widziała któraś z Was cos takiego?
Na siłowni, na której ćwiczę jest dostępna duża sala i chętnie robiłabym ćwiczenia z 8min jako rozgrzewkę, tylko zamiast spisywać, wolałabym mieć całość na rysunkach.
Najbardziej lubię: ABS, legs, buns.
23 listopada 2010, 08:32
obejrzyj i sama zrób sobie rozpiskę. co w tym trudnego?
- Dołączył: 2008-12-08
- Miasto: ...
- Liczba postów: 5902
23 listopada 2010, 08:44
Dokładnie. Ja oglądałam i mam wszystko pięknie zapisane. Nie chciało mi się co chwila włączać tego i tamtego.... :P
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
23 listopada 2010, 09:24
ja tez znam na pamiec juz;)obejrzyj sobie pare razy,napewno zapamietasz
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
23 listopada 2010, 10:27
ja bym chciała na mp3 ciekawe czy da sie to jakoś zgrać?
muszę zapytać brata;)
bo czasem jak ktoś siedzi na kompie, to bym sobie mogła na górze w pokoju robić
a laptopa niestety brak!
23 listopada 2010, 11:48
a ja wolę ćwiczyć razem z instruktorami:) mogę sie skupić nad wykonaniem ćwiczeń a nie ile czasu upłynęło, które teraz w kolejce:) po za tym z kimś jest przyjemniej:)
23 listopada 2010, 11:49
da się to zgrać.. jest taka specjalna stronka, na której to się ściąga...
jak ja znajdę to wam prześlę:)
23 listopada 2010, 11:50
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
tutaj ściągniecie wszystko za darmo:) można też przeglądać w necie:)
Edytowany przez TusiaKW 23 listopada 2010, 11:50