Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minutówki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:25

co sądzicie na temat tych cwiczen ,na czym dokladnie polegaja i jakie sa efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:29

jedyna ośmiominutówka warta uwagi to buns. reszta nadaje się tylko na początek przygody z ćwiczeniami.
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:30

i na czym to polega? ja jestem w tym zielona ale z tego co sie orientuje to chyba sa jakies zestawy na rozne partie ciała... jak to jest?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:45

wpisz w youtube. ja robie od wtorku buns, abs i stretch
Zdjęcie użytkownika udamisieeee

udamisieeee

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1341

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:51

najlepiej jak sie robi jednego dnia powiedzmy buns a drugiego abs? czy codziennie wszystko 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martyski

martyski

  • Dołączył: 2010-03-26
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:52

ja od dziś mam zamiar zacząć legs
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 16:52

ja robię codziennie wszystkie. jeden dzień w tygodniu odpoczynku dla mięśni, ale zobaczymy jak to wyjdzie, pewnie będę robiła przez wszystkie 7 dni :)
Zdjęcie użytkownika honeyy

honeyy

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 17:05

jesli zaczynasz cwiczyc to bardzo dobre cwiczenia na poczatek. Rób ile dasz rady, mozesz codziennie a jesli nie to dzien przerwy potem znowu dzien cwiczen :)
Zdjęcie użytkownika Cares

Cares

  • Dołączył: 2010-03-07
  • Miasto: Krainasnu
  • Liczba postów: 1857

Zobacz posty Użytkownika

20 listopada 2010, 18:04

na początek w sam raz :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.