Temat: pytanie do ćwiczących:)

Hej, mam prośbę do vitalijek które regularnie ćwiczą ,znacie możę jakąś stronke gdzie opisane będą ćwiczenia (takie dywanowe na pupe,brzuch ,talie  itp)od podstaw  no niestety tak naprawde nigdy nie miałam bardzo styczności z ćwiczeniami:( ,wiadomo tam na wf ,jakies przysiady itp ale nic więcej,czytając wasze pamiętniki i ćwiczenia bardzo mnie to zmotywowało ,chciałabym zacząc ćwiczyc, wcześniej mój ruch ograniczał się jedynie do bardzo długich spacerow,no niby schudłam prawie 15kg 2 lata temu, ale moje ciało jest mało jędrne ,no i myśle że pewnie ćwiczenia by mi pomogły, może któraś vitalijka mogłaby mi coś doradzić???