Temat: Tamilee Webb

oj 007sdoll a co z Twoim planem ćwiczeń? chyba że masz tak jak ja, coś nowego wpadnie w oko i nowy plan się układa :) mnie się wydaje, że trudność ćwiczeń jest porównywalna, może spróbuj zrobić raz jedne, na drugi dzień raz drugie, i będziesz wiedziała przy których mięśnie bardziej odczuwają zmęczenie.
Bo każda z nas ma na pewno swoje preferencje, ja nawet zwracam uwagę na sposób w jaki jest przekazywany komentarz:) nie, nie rozumiem po angielsku, Tamille mam na płycie przetłumaczoną :) pozdrawiam

nie nie, mój plan jest wciąż aktualny :) po prostu zastanawiam się jeszcze czy go modyfikować ;) i też mam przetłumaczoną tamilee :)

oczywiście, że aktualizuj, pamiętaj, że im większa różnorodność ćwiczeń, tym lepiej dla organizmu, i dla nas :) Bestia (organizm) się nie przyzwyczaja a my się nie nudzimy:)
ale to tylko moje skromne zdanie:)

acha, ja niestety nie powiem, jak one działają, oprócz tego, że czułam się sprawniejsza. A nie powiem dlatego, że dopiero teraz wprowadziłam nowy sposób odżywiania się (jestem na jednej z diet vitalli) i dopiero teraz ćwiczę. Czyli i dieta i ćwiczenia. Wcześniej sporo ćwiczyłam, ale potem wyrównywałam jedzeniem, bo mi się wydawało, że przecież tak dużo spaliłam.
Efekty jakie mam od 10 października to bardziej centymetry niż waga, bo ta spadła tyle, co widać na pasku. Jeśli chodzi o centymetry to jest -6cm w pasie, -4cm w biodrach. Wysiedzieć bym na pewno tego nie wysiedziała:)

Mnie najbardziej zależy właśnie na centymetrach i wyglądzie :) a jak waga troszkę spadnie przy okazji to się nie pogniewam :)

ja bym robiła oba ;p

ktoś jeszcze mi doradzi?

robiłam to i to. po wiele, naprawdę wiele razy. 8' buns jest genialne w swej prostocie, ale należy pamiętać o regularności. tamilee program #1 jest znacznie efektywniejszy od #2, któremu nie odmawiam skuteczności.

a co do przyzwyczajenia się organizmu do ćwiczeń. 

dzięki za pomoc :)