- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
1 grudnia 2013, 21:29
Hej,
czy ktoras z Was moze wypowiedziec sie o efektach Skalepu 2 Ewy? O efektach w kg i cm i po jakim czasie?
Bo zastanawiam się, który jest lepszy - pierwszy czy drugi - zeby spalac tluszczyk. Wiem, ze Killer szybciej spala ale za niego się na poczatek nie biore.
Proszę Was o pomoc.
- Dołączył: 2007-08-31
- Miasto: Yp
- Liczba postów: 5333
1 grudnia 2013, 21:49
efekt bedzie, tylko jak zrobisz cos systematycznie, minimum 30dni cwiczen w ciagu 1,5-2m-cy
chociaz ja jestem super przykladem, ze mozna miec duza aktywnosc fizyczna i wiele nie zgubic (jednak to prawda, ze cialo robi sie w kuchni, a cwiczenia to 30%sukcesu. nie uwierzylabym, ale prowadze dziennik na endomondo - godziny i litry potu ida na marne w kuchni od prawie roku)
np. jillian napisala na swojej stronie, ze jak chcesz miec szybkie efekty, to mozec cwiczyc jej shred(ok.30min) rano i wieczorem (powaga!)
ale nawet najlepszy program kiedys sie nudzi, dlatego warto szukac nowych cwiczen.
np. dzis znalalam na yt victoria secrets legs (10min cwieczen na nogi jak u modelki) niby nic odkrywczego, ale jakas odmiana.
tiffany (waist) mi sie nie znudzila, robie ja jako rozgrzewke. i czasami puszcze sobie filmik, ale jak stwierdze, ze mam chec zrobic np. wiecej powtorzen albo inne, podobne ciwczenie, na te sama partie - to robie. filmik to nie wyrocznia. poza tym stwierdzam, ze z czasem coraz bardziej lajtowe robia sie te filmiki. pamietam jak rok temu zrobilam po raz pierwszy shred, to bylo wyzwanie, a dzis przed poludniem jeszcze mi malo byclo.
przy Twojej nadwadze, to raczej bym polecala cos spokojnieszego, skakanie z Ewa moze zle sie skonczyc.
tluszcz spala sie najlepiej na rowerze, bieganiu, basenie i uwaga - na silowoni z obciazeniem. po fazie gubienia tluszczu cwiczenia modelujace beda duzo bardziej efektywne.
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
1 grudnia 2013, 21:59
tylko... ze ja mialam duza nadwage bo az 30 kg, teraz zostalo mi 10 kg wiec chyba przesadzilas ze zdaniem "przy Twojej nadwadze..."
- Dołączył: 2013-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2901
1 grudnia 2013, 23:31
A nie możesz ćwiczyć zamiennie obu skalpeli? Myślę, że osiagniesz lepsze efekty, bo ciało się nie przyzwyczai tak szybko no i Ty sama nie będziesz się tak nudziła. Nie musisz decydować się na jeden i tylko go wałkować.
- Dołączył: 2012-10-07
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 34
2 grudnia 2013, 11:48
Na przełomie marca i kwietnia robiłam skalpel II codziennie i byłam zadowolona z efektów. (możesz zobaczyć mój wpis z 13 kwietnia). Najgorsze było wstawanie na 1 nodze przez co musiałam zrobić miesięczną przerwę w ćwiczeniach, bo kolana okrutnie mnie bolały. Ogólnie polecam ale bez wstawania na 1 nodze. Myślę, że to za duże obciążenie dla kolan.
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Biała Podlaska
- Liczba postów: 381
2 grudnia 2013, 12:57
nie ważne czy będzie to skalpel czy coś innego chodzi o systematyczność i minimum 30 min no i oczywiście dieta a napewno efekt bedzie ja nie rozumiem tego szału na chodakowską już wolę Mel B.
