© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2013, 16:03
23 maja 2024, 11:15
odświeżam temat przysiadów. Postanowiłam ze będę robić przysiady (może jakieś wyzwanie ) co najmniej 4 razy w tyg ze sztangą na początku niewielkie obciążenie jakieś 10 kg. Wczoraj zrobiłam pierwszy raz 50.
Mam pytanie jak one pomoga na uda, wszyscy piszą o pośladkach a ja mam duży problem z udami, konkretnie cellulit i luźna skóra. Rower, orbitrek niewiele pomagają. Jestem na redukcji staram się pić min 2 l wody dziennie i teraz zmodyfikowałam ćwiczenia zamiast 40 min orbitreka, 15 min jako rozgrzewka a później cwiczenia z obciążeniem. Myślicie ze to dobry plan? Pomoże mi ujędrnić i wymodelować uda?
