- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 4857
14 września 2013, 22:07
Witam :) Może któraś z vitalijek podejmie się wyzwania na brzuch i pupę? Dziś przetestowałam taki zestawik na sobie i tak mi się to przyjemnie ćwiczyło że postanowiłam zaproponować to na forum. Oczywiście ćwiczenia są bardzo znane, a najbardziej z tego że dają duże efekty :) a o to przecież nam chodzi? a więc przez miesiąc zamierzam ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu ten oto zestaw ćwiczeń:
1
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ Tiffany na boczki - myślę że nada się jako rozgrzewka (11minut)
2
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 Mel B ABS (9minut)
3.
http://www.youtube.com/watch?v=J3zAl3xga0I Mel B trening pośladków (11minut)
4.
http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM Mel B rozciąganie (5minut)
Są chętne, które razem ze mną się tego podejmą? Całość trwa w sumie ok 35 minut :)
Edytowany przez Czubkowa 6 października 2013, 00:43
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4078
27 stycznia 2014, 07:37
hej dziewczynki :) mój pies 5 lutego skończy 4 miesiące wazy 16 kg :P Alaskan malamute stworzone do biegania i ciężkiej pracy :P mój biegnie przy rowerku nie szarpie 85% trasy nie pedałuję bo on mnie ciagnie :P ja bardziej jezdze na tym rowerku dla niego niż dla siebie gdyż on tego potrzebuje , Gdy mijamy psa lub auto on w skupieniu biegnie dalej :) nie zwraca uwagi na nic :P
ja przyznam się ze nie cwicze ostsnio ale wracam do callanetics już dziś !
buziaki kochane moje :***
- Dołączył: 2012-08-16
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 4857
27 stycznia 2014, 18:29
Ja niestety również nie ćwiczę aktualnie bo nadrabiam zaległości na uczelni a teraz jeszcze grybsko mnie rozkłada :/
Heh ja z moim nie mogłabym iść na rower bo niestety bez kagańca bym z nim nie wyszła ;) Mój niestety albo i stety bardziej obrońca niż sportowiec ;)
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4078
29 stycznia 2014, 14:25
mój sportowiec marny z niego obronca hahahah
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4078
21 lutego 2014, 06:47
hallo dziewczyny ? jesteście ??
ja znow cwicze callanetics i biegam na zmiane rower i spacery :) musze zacząć znow MelB choćby na pupę i nogi :)