© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 sierpnia 2013, 23:46
Edytowany przez bbbiiieeennn 29 sierpnia 2013, 23:47
29 sierpnia 2013, 23:57
30 sierpnia 2013, 00:03
30 sierpnia 2013, 00:13
30 sierpnia 2013, 00:45
30 sierpnia 2013, 08:15
30 sierpnia 2013, 08:20
30 sierpnia 2013, 09:00
30 sierpnia 2013, 09:08
z dieta na pewno coś da, bez diety jedynie rzeźbę
rzeźby nie będzie widać przy nadmiarze tłuszczu. Więc tak czy inaczej trzeba trzymać dietę...
Mięśnie brzucha (jak każde inne) przyzwyczajają się do wysiłku i ćwiczeń. Dlatego co jakiś czas trzeba zmieniać treningi i rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Z zestawów, które przetestowałam polecam też 10minABS MelB, 8minutesABS, 4week 6-pack, XP90abs i ćwiczenia fitappy. Wszystko oczywiscie na youtube;) Ja je łączę, plączę na rożne sposoby i na efekty nie narzekam;)) no i jeszcze jedno- bardzo ważne jest cardio przy ćwiczeniach mięśni brzucha, same brzuszki niewiele dadzą.
30 sierpnia 2013, 09:27
