Temat: T25 Focus

Ja przy prawie wszystkim odcinkach jestem spocona tak ze mam mokra koszulkę i doslownie z czoła i wlosów leci mi pot....mam zaczerwienione cale ciało również twarz.... najbardziej tam gdzie sa maksymalnie szybkie cwiczenia  apotem chwila jakiegos bezruchu lub jakies ćwiczenie na kontrole ruchu - nei wiem czy mnie dobrze rozumiecie ogolnie plynie z emnie woda jak tylko trener zwalnia tempo do minimum :)

Insanity bylo dla mnie mega ostre ledwo na nim dychalam ale bylam cięższa i to byly moje początki ćwiczeń :)

Ps na reklamach gdzie ci ludzie maja pod nogami strugi potu myslalam ze to naciągane i to specjalnie a teraz wiem, że nie :)

a propos Insanity to wlasnie balam sie je zaczynac bo wszyscy pisali na necie, tzn wiekszosc, ze po nim sie tyje a nie chudnie ze wzgledu na miesnie i balam sie przybrania za duzej ilosci miesni na ciele a szczegolnie na barkach bo juz ich troche niestety mam :/ dlatego Focus jest dla mnie stworzony, do tego jest o wiele krotszy co mi sie bardzo podoba :) a insanity wydaje mi sie byc za duzym hardcorem, boje sie ze jak zaczne juz robic takie cwiczenia to moje cialo dozna szoku i nie bedzie chcialo spalac tluszczyku :(

Ja Insanity ćwiczyłam przez 2 tygodnie wg. rozpiski, ale bez pilnowania jedzenia więc wiadomo nie było jakiś zmian ale wytrzymałość i kondycja się bardzo poprawiły, jak porównałam fit testy to naprawdę widać duży postęp w bardzo krótkim czasie. Z masą mięśniową jest tak że jak nam jej przybywa owszem waży się wtedy więcej lub waga staje ale nie jesteśmy przez to więksi dlatego tak ważne jest mierzenie cm. Ja przez takie coś przechodziłam po kilku miesiącach ćwiczeń ''przytyłam'' ale na wadze w cm miałam spadki, nie rozrosłam się jedynie widzę po udach że są umięśnione ale nie jak u fitnessek bo jeszcze mam co zrzucać Insanity jest hardcorem i trwa dłużej dlatego ja wolę go ćwiczyć raz w tygodniu czasami częściej a tak to Focus raz dwa 30min zleci a wycisk jest, dodaję też trening z Jillian z hantami raz w tygodniu i mam fajnie urozmaicony plan nie nudzi mnie nic, a ćwiczenie cały czas Insanity mnie dobijało czułam że mi mięśnie puchną zatrzymuje się woda chyba to był za duży wysiłek tak codziennie po 40min cardio i interwały robić jak wcześniej miałam raczej umiarkowany wysiłek.

Alpha zakonczona ;) Tzn prawie bo jeszcze jutro dzien wolny + pojutrze streching ;) 

u mnie drugi tydzien Beta leci -------------------juz nie moge sie doczekac porównania za 3,5 tygodnia - oby byl jakis efekt wizualny bo strace cala motywacje :(

a co, nie bylo efektow po alphie? 

no są :) ale im dale tym trudniej.... zdjecia mam porownawcze w pamietniku

trzeba cwiczyc bo Shaun sie obrazi ! :) 

hee ok przekonalas mnie :)

Po Becie masz zamiar zaczynac Gamme? Bo wlasnie ja nie wiem czy jest sens to kontynuowac ;P To juz jest chyba bardziej na rzezbienie ciala niz spalanie tluszczyku, nie?