Szyja - 40

Biust - 119

Talia - 114,5

Brzuch - 122

Biodra - 119

Udo - 74,5

Łydka - 45

Wymiary z 29.07.13r  -  do dzisiaj po 2 treningach pewnie niewiele sie zmienilo wiec podaje te:

Waga - 79kg

Szyja - 33,5

Biust - 95

Talia - 90

Brzuch - 105

Biodra - 114

Udo - 65

Łydka - 42

Ramię - 34

Wymiary:

waga: 61.7

szyja: 31

biust: 86

talia: 66

brzuch (2cm poniżej pępka): 84

biodra: 98

udo: 58

łydka: 38

ramię: 23

to znowu ja :) cora pozwolila mi na dodatkowe dzisiaj cwiczenia. :) 

takze przed chwila skonczone:

- New Sexy Summer Workout -bodilicious

- Get your SEXY BACK with this Fat Burning,

- Get flat, sexy abs with Tiffany Rothe Workouts  - nie całe niestety

- The bikini abs workout

Na dzisiaj to koniec z Tiffany :)

Pozniej Mel B i jak sie uda to Skalpel :)

ruda-wiedzma

widzę że przygotowany plan ćwiczeń 

waga 67,8 kg 

szyja 33cm

biceps 28cm

piersi 92cm

talia 78cm

brzuch 88cm

biodra 91,5cm

udo 59cm

łydka 37cm

Sisi1986

moja mała jest chora więc ćwiczenia zostawiam na wieczór

Mój zestaw ćwiczeń od 01.08.2013

Rano:

Rozgrzewka

Poranne bieganie  [od jutra]

Skakanka 30 min

Hula hop 30 min

Stretch

Wieczorem:

Rozgrzewka 

Tiffany talia 

Tiffany pośladki 

Przysiady w rozkroku z ciężarkiem 30 szt

Zwykłe przysiady 30 szt

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud 

Dolna cz. brzucha 

Stretch 

od 5 sierpnia dodam basen 2/3 razy 

w tygodniu

hej to dolaczam do Was jesli mozna, bo tez cwicze z Tiff :)

Waga: 88 kg

szyja: 36,5 cm

biceps: 32 cm

piersi: 121 cm

talia: 103 cm

brzuch: 124 cm

biodra: 113 cm

udo: 65 cm

łydka: 43 cm

I bede cwiczyc: Booty Shaking Waist Workout, Get flat, sexy abs, Boxer Babe, Small waist, tight butt, thin thighs

Jak Wam idzie????

Ja dzisiaj z Tiffany:

- Tiffany - Hot Body Warm Up Routine
- Tiffany - Get flat, sexy abs

oprocz tego skalpel Ewki

pozniej postaram sie jeszcze cos z Tiffany pocwiczyc :)