Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity - wrazenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 09:14

Jestem po pierwszym dniu i ledwo zipie... 
Chce wiedziec czy te cwiczenia sa "warte zachodu"? 
Cwiczycie to? Jesli tak, to po jakim czasie bylo widac efekty?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 09:36

Są bardzo warte zachodu! Ja jestem na 39 dniu i gorąco polecam, nie poddawaj się. A efekty mozesz wylukac w moim pamiętniku :)
Zaznaczam, ze nie chodzi tu tylko o efekty wizualne :) bardzo poprawiła mi się kondycja i wydolność, co mnie niezmiernie cieszy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez montignaczka 27 czerwca 2013, 09:41

Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 09:54

Noo, efekty widac, nie powiem. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 09:58

no to do roboty!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kolejny.raz

kolejny.raz

  • Dołączył: 2011-08-20
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:11

Też chciałam zobaczyć ale masz tylko dla znajomych.. A macie to na płytkach czy gdzieś z neta?;> bo już kilka razy o tym słyszałam ale nigdzie nie znalazłam xd
Mój cel
Zdjęcie użytkownika WielbicielkaPieczarek

WielbicielkaPieczarek

  • Dołączył: 2013-03-08
  • Miasto: Biała Podlaska
  • Liczba postów: 575

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:14

oto linki :
plyometric cardio circuit
http://vdownload.eu/watch/749232-insanity-plyometric-cardio-circuit.html

cardio power & resistance
http://www.tudou.com/programs/view/qg8nHGyA2jU/

cardio recovery
http://vimeo.com/28942669

pure cardio
http://vimeo.com/48343592

pure cardio & cardio abs
http://vimeo.com/68941925

core cardio and balance
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzOTczNTQ4.html

max interval circuit
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg0MDUzMDIw.html

max interval plyo
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg0MzUwNjI0.html

max cardio conditioning
http://tu.tv/videos/insanity-max-cardio-conditioning-10

max cardio conditioning & abs
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg0MzgyODM2.html

cardio Max Recovery
http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMTQ2Nzky.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:14

nie widzę problemu, zebys zaprosiła mnie do znajomych :) a ja posciągalam filmiki z chomika :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kolejny.raz

kolejny.raz

  • Dołączył: 2011-08-20
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:25

To już zapraszam xd zazwyczaj tego nie robię jak z kimś nie zamienilam wiadomości czy coś bo potem się czyta jak to się zaprasza dla samego zapraszania :p i dzięki za linki! napewno poglądam ;p a mam pytanie, czy przy tych ćwiczeniach kolana sa mocno obciążone?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika montignaczka

montignaczka

  • Dołączył: 2013-02-22
  • Miasto: Bieruń
  • Liczba postów: 5024

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:43

są obciązone bo to sa między innymi cwiczenia plyometryczne, bardzo dużo skoków, wyskoków, biegania...musisz spróbować i zdecydować czy dasz radę. Jest ciężko, szczególnie na początku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kolejny.raz

kolejny.raz

  • Dołączył: 2011-08-20
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1533

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2013, 10:51

Ja rok temu skrecilam kolano i no dalej jest troche tkliwe.. Ale no tak jak mówisz trzeba zobaczyć spróbować i będę wiedziala czy mierzyc się z tym juz czy jeszcze poczekać ;p dzięki za rady!
Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.