- Dołączył: 2012-03-02
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 89
11 kwietnia 2013, 10:34
hej, tu znajoma eweli20083, mam pytanko :
mam zamiar od poniedziałku siąść na rowerek. codziennie 1 - 1,5 dziennie :) wyznaczyłam sobie 3 miesiące gdyż jakoś w połowie lipca wyjeżdzam na wakacje z mężem na Kanary. dlatego zależy mi na schudnięciu a rower wręcz uwielbiam ! może komuś udało się schudnąć na rowerze?
i drugie pytanko: słyszałyście o owijaniu się folią strech ? próbował ktoś? są jakieś efekty ?
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
11 kwietnia 2013, 10:46
folia tak ale nie w trakcie ćwiczeń ale po ćwiczeniach (najlepiej ok. godzinki po bo wcześniej jeszcze dość intensywnie się pocisz)- prysznic, balsam, folia, kocyk i odpoczynek po treningu
owijanie się w trakcie treningu jest nebezpieczne, może dojść do przegrzania, poza tym folia jest po to aby balsam lepiej wnikał w skórę a jak się będziesz pocić to wszystko spłynie zamiast się wchłaniać
na trening możesz zakładać np getry neoprenowe
- Dołączył: 2013-02-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11119
11 kwietnia 2013, 10:49
Na mnie rower nie działa, próbowałam kilka razy, jeździłam 1-2 godz. dziennie przez cały sezon ( kwiecień - wrzesień ). Spadku kg. nie było, ale poprawa jędrności i trochę kształtów -tak. Ale mój mąż kiedyś schudł ok. 10 kg. jeżdżąc intensywnie na rowerze. Bez żadnej diety, ale jeździł 3-4 godz. dziennie.
Folii nie próbowałam, ale z tego co wiem, to powoduje utratę wody - a to żaden efekt odchudzający.
Edytowany przez Lisiaaa 11 kwietnia 2013, 11:22
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
11 kwietnia 2013, 22:40
Jazda na rowerze, to tak jak np bieganie czy pływanie forma treningu aerobowego.
Może nie jest to najlepszy sposób na odchudzanie (taki rodzaj treningu), ale zły tez nie jest.
Tak na prawdę wszystko zależy od diety i bez niej można jeździć codziennie po 2h i nic nie zgubić, albo dobrać odpowiednią dietę, jeździć z odpowiednia intensywnością np 1-1.5h 4x w tyg i ładnie chudnąć.
Dziwi mnie, ze będąc na forum o odchudzaniu, 90% ludzi niczego się nie uczy.
Wymyślają własne teorie, kombinują na siłę, zamiast poczytać, zrozumieć mechanizmy i zacząć odchudzać się z głową.
Dziwny jest ten świat.
