© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2013, 14:55
9 kwietnia 2013, 14:57
9 kwietnia 2013, 14:57
9 kwietnia 2013, 14:58
9 kwietnia 2013, 14:59
9 kwietnia 2013, 15:01
tak cwicze ok miesiaća , spadło mi 13 cm z ramion
9 kwietnia 2013, 15:23
9 kwietnia 2013, 15:24
tak cwicze ok miesiaća , spadło mi 13 cm z ramion
9 kwietnia 2013, 16:24
cała ciekawostka tkwi w tym, ze żeby wyszczuplić ramiona trzeba robić wiele powtórzeń z niskim obciążeniem- np. 30 powt z 0,5kg ,jeśli chcesz bicki to robisz mało powt. z max. obciążeniem np. 6 powt.z 10 kg. obciążeniem w kilku seriach :)
