Temat: Spalamy zbędny tłuszcz i modelujemy ciała; XXVI edycja

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.


Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.

Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Wzór : Nr 15
                         17.03 - 60 min
                           Razem - 180 min

Razem - - - > suma minut od początku trwania edycji.


Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.


Edycja trwa 3 tygodnie.
Zaczynamy od JUTRA - 08.04.13 ; finał edycji: 28.04.13


Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych  ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!


>> LINK << do poprzedniej edycji.


INFO:
Chcę tylko wyjaśnić, że temat założyłam w zastępstwie. Szefowa na urlopie


Osoby, które brały udział w poprzedniej edycji zachowują swoje numerki.
Nowym osobom przydzielę numerki
nr 49
18 = 148 (Mel B brzuch abs 18, pośladki 10, nogi 30 minut, callanetics 60, bieganie 20, składy 10)
19 = 108 (Mel b brzuch abs 18, bieganie 20, skalpel 40, składy 10, hula hop 20)
Razem 1383 minuty

Kurczę muszę się ogarnąć z tym podawaniem wyników codziennie, bo nie lubię jak mi się tak nazbiera. A poza tym żeby mi to nie wyszło na minus i żebym nie przestała ćwiczyć jak raz nie podam kolejny też nie a trzeciego dnia to mi się już nie chce i tak się załączy znowu ćwiczeniowy leń.
dodaje hurtem bo nie miałam czasu :D

nr 48 :
17.04 155 min (rower 50, stepper 45, hantle 10 min, callanetics 50)
18.04 152 min (spacer 30 zamiast busa/metra, tamie z tubingiem 10 min, stepper 45 min, hantle 10 min, lower body turbo jam z tasmą 27 min, turbo fire sculpt z tubingiem 30 min )
19.04 170 min (20 min rower, hantle 10 min, stepper 50 min, callanetics 50 min, 3T turbo jam z tubingiem 32 min, 8 min stretch)
20.04 105 min (rower 45, stepper 50, hantle 10 min)

Razem: 1781 min :D

nr 57:
16.04- 104 minuty
17.04- 71 minut
18.04- 67 minut
20.04- 86 min

RAZEM: 964 minuty
nr 59 
`19/04 30 min
20/04 55 min
razem: 600 min
Nr 43
20,04-100 min
Tradycyjnie fitness i squady
razem 1080 min

nr 32.
20.04 - 60 minut
 RAZEM : 815 minut
Pasek wagi
nr 29

20.04 - 55 min (6 dzień składów, orbi, ćwiczenia na ręce z hantelkami, brzuszki i Mel B 10 min legs)

razem: 340 min
Pasek wagi
Nr 21
19.04 -   50 min (insanity 40 min + abs 10 min)
20.04 - 125 min (insanity 55 min + hula hop 60 min + abs 10 min)
Razem: 1515 min
Nr 56
20.04 - 147 min
Razem - 834 min
nr 64

19.04: 58min
20.04: 10min

razem: 126min

Aż wstyd, ale dzisiaj po prostu padam, nie mam na nic siły ani ochoty, więc zrobiłam tylko 250 przysiadów w wolnym tempie. Cóż.... Lepsze to, niż nic :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.