Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Orbitrek, schudnę?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 11:04

Zastanawiam się czy zamiast biegania w terenie mogę cwiczyc na orbitreku zeby schudnąc? Muszę się zacząć ruszac bo waga mi stoi od jakiegoś miesiąca. Mam w domu orbitrek i może w końcu go zacznę uzywac. 
Chcę schudnąć ok. 3-4 kg. Ile dziennie muszę cwiczyc zeby byly efekty? I czy w ogole po orbitreku sa jakies efekty?
Zalezy mi na zejściu z obwodów ud, pośladków może. 
Orbitrek wplywa jakoś na brzuch? Bo przy bieganiu wszystko leci w dół.
Co mysliscie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DolceeVitaa

DolceeVitaa

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Cocos Islands
  • Liczba postów: 2975

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 13:02

Motywujecie mnie dziewczyny :) Mam w planie dzisiaj jeździć 40 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monnak

monnak

  • Dołączył: 2006-02-19
  • Miasto: Benin
  • Liczba postów: 6605

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 13:35

nulla87 napisał(a):

kurcze ten orbitrek chyba dobra sprawa :) zaczęłam się pocić już po 15stu minutach, a ćwiczyłam 30 i do tego na koniec standardowo 8min abs, jeszcze nigdy nie miałam mokrego brzucha od tych ćwiczen, a teraz? Orbitrek pobudził i prosze! Super, mam motywacje :)

Najpierw aeoroby, potem cardio, a po orbitreku rozciąganie.

Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 13:39

o kurde dzieki ;) czyli w moim przypadku : 
1. 8min abs
2. orbitrek
3. rozciągania 
No to zamieniłam kolejnosc troche. A dlaczego taka kolejnosc? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monnak

monnak

  • Dołączył: 2006-02-19
  • Miasto: Benin
  • Liczba postów: 6605

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:00

Tutaj więcej na ten temat:

http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=dlaczego%20najpierw%20aeroby%20a%20p%C3%B3%C5%BAniej%20cardio&source=web&cd=2&cad=rja&sqi=2&ved=0CDYQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.trener.pl%2Fartykul97_Cwiczenia_cardio_przed_czy_po__treningu_silowym.html%3Foffset%3D0&ei=zqYgUdCsD4_14QTD0YHIBw&usg=AFQjCNGM7ydIXVQDwh7mwNQIU5jkebeIWA

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DolceeVitaa

DolceeVitaa

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Cocos Islands
  • Liczba postów: 2975

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:05

Hmm... A jak ja bym chciała połączyć Skalpel z orbitrekiem to najpierw powinnam zrobić Skalpel a dopiero po nim orbitrek. Dobrze zrozumiałam? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monnak

monnak

  • Dołączył: 2006-02-19
  • Miasto: Benin
  • Liczba postów: 6605

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:28

DolceeVitaa, dokładnie tak:) Przed skalpelem rozgrzewka z ok. 10min. na orbim.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez monnak 17 lutego 2013, 14:29

Zdjęcie użytkownika nulla87

nulla87

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 1312

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:30

dobry artykuł :) a może zbierzemy sie w kilka dziewczyn ćwiczacych na orbitreku i bedziemy sie wspierac wzajemnie hmm? :) później jakieś porównanie efektów? bo czuje, że przy systematyczności będą piękne efekty!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DolceeVitaa

DolceeVitaa

  • Dołączył: 2009-06-08
  • Miasto: Cocos Islands
  • Liczba postów: 2975

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:33

nulla87 bardzo chętnie :) Super pomysł!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monnak

monnak

  • Dołączył: 2006-02-19
  • Miasto: Benin
  • Liczba postów: 6605

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 14:42

chętnie:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaloryferka

kaloryferka

  • Dołączył: 2007-09-17
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3120

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2013, 15:02

jak do orbitrekowania to i ja się chętnie przyłączę. Pamiętam, że jak ćwiczyłam regularnie codziennie po 30 min to bez diety pięknie wysmukliło się ciałko i ładnie schodziło z ud. Od dziś wracam w łaski tej machiny:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.