Temat: Mel B. Jakie zestawy cwiczen?

Ja ćwiczę Skalpel z Ewą Ch, ale głównie zależy mi na wyszczupleniu nóg i zrzuceniu boczków, wiec na nogi mam jeszcze Mel B Legs a na boczki Tiffany Roethe Booty Shaking, codziennie taki zestawik i pierwsze efekty widać, mięsnie już się kształtują, mam wrażenie, że nóżki szczuplejsze :P

Zanim się nie rozleniwiłam ,ćwiczyłam z Mel B  10 min nogi, 10 min pośladki, 8 min abs, 5 min rozciąganie.
Teraz mam zamiar zacząć ...10 minut pośladki i 8 min abs...

ja ćwiczę po kolei każde ćwiczenie . tzn po 30 min dziennie ale w każdym dniu co innego . Wychodzi mi że w przeciągu tygodnia zrobie wszystkie ćwiczenia. :) (od pon do pt )

też myślę o dodaniu jakichś 8-10 minutówek, do tej pory robię tylko 8min abs :) 

Karinka a masz rozpisane na kadzy dzien jakie cwiczenia robisz?

Ja z Mel B ćwiczę ; 5 minut rozgrzewka, 10 minut ramiona, 10 minut pośladki, 10 minut brzuch i 5 minut ćwiczenia rozluźniające, teraz chcę jeszcze ABS ;) ale nie wiem czy nie wybrać ćwiczeń ABS all night (chyba tak się nazywały) bo trwają tylko 5 minut. Na ABS z Mel B przyjdzie czas jak będę bardziej zaawansowana. ;) Ale co jak co wszystkie jej ćwiczenia gorąco polecam + ona potrafi człowieka naprawdę zmotywować mimo, że codziennie ogląda się ten sam filmik to ona się nie nudzi. A na przykład Ewa Chodakowska działa na mnie usypiająco ;) 

Ja ćwiczę z mel b 4 razy w tygodniu. Zaczynam od rozgrzewki 5minut, potem ramiona, plecy, nogi, pośladki, brzuch. Razem 55minut. :)

To mój codzienny plan:
5 min rozgrzewka z Mel B
5 min ćwiczenia rozciągające z Mel B  (przed i po)
10 min ćwiczenia na nogi z Mel B
25 min ćwiczenia cardio z Mel B
10 min abs z Mel B

Jak długo ćwiczycie według tych planów? Widzicie jakies efekty?