Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Macie jakies fajne ćwiczenia?????

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika slodka117

slodka117

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 16:32

Siema!!!
Dzisiaj mój 1 dzień odchudzania , nie mogę usiedzieć w miejscu :D
Czy macie może dla mnie jakieś fajne cwiczenia???
ok to czekam na linki :P


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bamtaro

Bamtaro

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 881

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 16:42

Mam świetny pomysł: Google lub Youtube.

Edit:
Lub tysiąc takich tematów na Vitalii. Opcja szukaj naprawdę nie boli ...;/
Pasek wagi

Edytowany przez Bamtaro 16 lutego 2013, 16:43

Zdjęcie użytkownika martka0001D

martka0001D

  • Dołączył: 2012-01-24
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 830

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 16:45

A może jeszcze ułożyć dla Ciebie tygodniowy plan treningowy? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez martka0001D 16 lutego 2013, 16:46

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slodka117

slodka117

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 16:57

No a może :DDDD PO co odpowiadasz skoro wiesz ze twoja odp. na pewno mi nie pomorze ?! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cytrynowaaa

Cytrynowaaa

  • Dołączył: 2012-09-16
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 291

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:02

http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY polecam sama znów wróciłam do nich. szybki efekt.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CrunchyP0rn

CrunchyP0rn

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 8064

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:02

Sama znajdź coś dla siebie, jest mnóstwo treningów chociażby na youtube.
Ale zważając na to, jaką stosujesz dietę, polecam Ci 20 brzuszków i 5 przysiadów dziennie.
Powodzenia, tylko uważaj, żeby nie rozrosły Ci się mięśnie. ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:14

jillian 30 days shred. wklep na youtubie. są naprawdę fajne. i mel b. też do odnalezienia na yt :D
Zdjęcie użytkownika schudnac.chce

schudnac.chce

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:14

polecam Ewe Chodakowską
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28810

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:19

slodka117 napisał(a):

. na pewno mi nie pomorze ?! :D
Jak nie pomorze to może małopolska? -.-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bamtaro

Bamtaro

  • Dołączył: 2013-01-28
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 881

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2013, 17:33

nainenz napisał(a):

slodka117 napisał(a):

. na pewno mi nie pomorze ?! :D
Jak nie pomorze to może małopolska? -.-


Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.