Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki pełne czy niepełne?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:27

Dziewczyny, mam takie pytanie do ćwiczących brzuszki - ćwiczycie pełne (np. z obciążeniem nog), czy niepelne. Jest roznica w efektach?

Ja kiedys jak cwiczylam w domu to robilam normalne (pełne), aż siadałam, a na nogach ktos mi siadal dla przeytrzymania, natomiast na zajeciach fitness ostatnie 3 minuty robimy brzuszki takie niepelne - bo tylko odrywamy plecy, ewentualnie pogłębiamy to uniesienie. Brzuch to oczywiscie tez napina, a przyjemniej sie cwiczy. Myślicie, ze gdyby robić niepelne regularnie, dużo powtorzen, to efekty beda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blondi22ja

blondi22ja

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:30

niepełne brzuszki- lepsze efekty
Zdjęcie użytkownika blueberry20

blueberry20

  • Dołączył: 2012-06-02
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 4885

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:30

od zawsze robie niepelne. Ogolnie mam plaski brzuch, jakies miesnie sie tez juz rysuja ale jestem gruszką wiec nigdy z nim problemu jako takiego nie mialam. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Darkeyes

Darkeyes

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:30

ja się dołącze do pytania jeżeli można;
Zdjęcie użytkownika mogeichce

mogeichce

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:32

Ja robiłam  niepełne
Zdjęcie użytkownika rubinald

rubinald

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:33

ja też , zawsze niepełne robilam , pełne to chyba kręgosłup obciązaja ( nie wiem fizjoterapeuta nie jestem )
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:38

o to mnie pozytywnie zaskoczylyscie. niepelne mnie mniej mecza i tak nie nużą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szprotkab

szprotkab

  • Dołączył: 2012-02-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5843

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:38

Niepelne, po co obciazac kregoslup.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika emi90

emi90

  • Dołączył: 2009-06-17
  • Miasto: Krk
  • Liczba postów: 823

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:41

Przy pełnych mocno ćwiczysz, ale swoje plecy. Szybkie, krótkie spięcia to praca brzucha non stop.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zalatana

Zalatana

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9591

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 13:42

Dziękuję za odpowiedzi! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.