Kup dietę
Zaloguj się

Temat: hula hop efekty, w którą stronę kręcić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Marta9090

Marta9090

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Maroko
  • Liczba postów: 501

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:22

cześć!
Mam  pytanie odnośnie hula hopu ;) Ile czasu dziennie kręcić by zobaczyć efekty? czy fakt, że potrafię kręcić tylko w jedną stronę ma znaczenie? Lepiej kręcić w obie (np. 20min w jedną i 20min w drugą?) czy to nie ma żadnego znaczenia?

Będę wdzięczna za odpowiedź ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SadRedRose

SadRedRose

  • Dołączył: 2010-03-04
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:27

ja kręcę 1,5 h - 2 h i w dwie strony najlepiej 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asienka28

Asienka28

  • Dołączył: 2012-12-18
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1283

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:27

Kręć w obie strony, inaczej Twoja talia będzie niesymetryczna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:29

minimum 30 minut dziennie a efekty zobaczysz po miesiącu :)
kręć w lewo i w prawo. kręcąc tylko w jedną stronę talia zrobi się niesymetryczna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:33

Powinnaś kręcić w obydwie strony,żeby uniknąć jednostronnego wcięcia w talii ;P 
Ja dawniej zaczynałam od 15 minut dziennie i efekty były.
Zdjęcie użytkownika marketttaa

marketttaa

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3085

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:36

Ciasteczko25 napisał(a):

minimum 30 minut dziennie a efekty zobaczysz po miesiącu :)kręć w lewo i w prawo. kręcąc tylko w jedną stronę talia zrobi się niesymetryczna.


potwierdzam robiłam tak samo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Sihir

Sihir

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:46

Ciasteczko25 napisał(a):

minimum 30 minut dziennie a efekty zobaczysz po miesiącu :)


po dwóch tygodniach raczej.. w moim przypadku 3 cm poszły po 2 tyg.
Zdjęcie użytkownika karolina911119

karolina911119

  • Dołączył: 2012-03-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 1395

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 18:59

oczywiście kręci trzeba w obie strony , no i najlepsze hula hop z  masazerem bo bez nic nie daje...

ja krecilam godzine codziennie po pol w kazda strone , pozniej po 40 minut a pozniej gdzies przeczytalam ze wystarczy systematycznie 20 min po 10 na kazda strone i bedzie widac efekty i widze takie  same jak prz 40 minutach :) wiec nie mecze sie juz tylko krece po 20 minut :dziennie :) oczywiscie zaczynajac krecenie krecilam po minucie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bree91

bree91

  • Dołączył: 2012-06-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 549

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 19:08

kręciłam 20 min codziennie, w jedną stronę i efekty były po 2 tygodniach. Dodam , że kręciłam zwykłym hula - hop i nie było niesymetrycznej różnicy. Mimo to polecam kręcic z masażerem  w obydwie str
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kruszynika

kruszynika

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 19:14

u mnie szybko były efekty, kręciłam 30min-1h dziennie i po 1.5 tyg mialam już -3 cm w talii i brzuchu.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.